Hay una gran cantidad de personas que luchan con la deficiencia del magnesio.

El cuerpo del humano tiene 1-2 Oz. de magnesio en los huesos, el cerebro, los dientes, el corazón y en la sangre. Este mineral es esencial para que el cuerpo funcione sin problemas.

Este mineral tiene más de trescientos procesos metabólicos y es muy importante para nuestra salud. La mitad de la población mundial sufre de deficiencia de este mineral, dice el USDA.

Debido a la forma de vida que estamos viviendo, nuestro cuerpo utiliza más magnesio del que tomamos y utilizamos los suministros de nutrientes para manejar el estrés. Se recomienda tomar 500-1000 mg de magnesio por día.

Cómo saber si tengo deficiencia de magnesio

Los síntomas de que tenemos una deficiencia en general son: telas de sangre, tics faciales, fatiga crónica, insomnio, migrañas, calambres en las piernas, irritabilidad, ansiedad, enfermedades del corazón, depresión, osteoporosis y niveles inestables de azúcar en la sangre.

El tomar magnesio regularmente puede ayudar en casos de Alzheimer y hay algunos científicos que afirman que la enfermedad de Parkinson está relacionada con niveles bajos de magnesio en el cerebro.

Esta deficiencia también está conectado con el síndrome de Down y el tipo 2 de diabetes metabólicas que son enfermedades crónicas.

Si su cuerpo tiene deficiencia de este mineral, entonces tendrá que producir más insulina que causa de la inflamación debido a la glucosa añadida que va en las células.

El magnesio para la mente y el cuerpo

Empiece a usarlo en su dieta diaria, tan pronto como sea posible.

Los vegetales de hojas verdes, como la col rizada y las espinacas, aguacates, pescado, cereales integrales, chocolate, frutos secos, semillas y legumbres son una gran fuente de este importante mineral.

También puede tomar suplementos, pero asegúrese de que son de alta calidad y que debe tener cofactores tales como, malato, glicinato, orotato ans taurinato porque apoyan la función de los órganos y que puedan ser absorbidos fácilmente en el cuerpo.

Beneficios para la salud

Por su mente – glicinato de magnesio

Gestiona la ansiedad, el insomnio, la irritabilidad, la histeria y la concentración.

También puede curar deficiencias a largo plazo, reducir los efectos laxantes y no causar diarrea.

Ayuda a reducir el llanto, depresión y entumecimiento, así como en la relajación de la mente y mejorar la claridad mental.