La fruta más saludable son las fechas ya que son una comida increíble y súper saludable. Ya que resuelven una serie de problemas de salud tales como la hipertensión y el colesterol, e incluso puede prevenir el accidente cerebrovascular.
Las fechas son abundantes en nutrientes y pueden mejorar la salud en general. Siga leyendo para averiguar más acerca de los beneficios para la salud de las fechas. La fruta más saludable del mundo.
La fruta más saludable: cualidades
- Es abundante en hierro
Esto es especialmente beneficioso para las personas con anemia, mujeres embarazadas y niños. Hay 0,90 mg de hierro en 100 gramos de fechas. Este es el 11% de la dosis diaria recomendada de ingesta de hierro. El hierro es responsable de los glóbulos rojos y la hemoglobina. Además de que estimula el flujo de oxígeno a la sangre.
- Previene la diarrea
Las fechas son ricas en potasio, el cual es un mineral vital. Debido a esto, se detiene la diarrea, calma los intestinos, además de promover las bacterias sanas.
- Reduce el estreñimiento
Las fechas también alivian el estreñimiento. Lo que hay que hacer es ponerlos en agua, dejarlas durante la noche y beber el zumo de la mañana con el fin de mejorar la digestión. Es como un laxante eficaz y suave.
- Normalizar el peso corporal
Las fechas son ricos en nutrientes que previenen el tejido adiposo extra. Tienen que ser comidos con el estómago vacío. No contienen grasas, pero si azucares, por lo que se debe consumir con moderación.
- Regulariza el colesterol
Las fechas son capaces de tratar el colesterol malo. Limpian los vasos sanguíneos y evitan que las grasas lleguen al corazón.
- Hace que el corazón sea más fuerte
Ponga algunas fechas en el agua y deje que se empapen durante la noche. Por la mañana, presione las fechas y quite las semillas. Puede mezclar las semillas con agua y luego las consume.
- Regulariza la presión arterial
Las fechas tienen pequeñas cantidades de sodio y son ricas en potasio. Esto hace que sean beneficiosos para los pacientes con hipertensión. Por otra parte, hay 80 mg de magnesio en 5 o 6 fechas. El magnesio es un mineral que se extiende de los vasos sanguíneos y promueve el flujo sanguíneo. Usted puede reducir su presión tomando 370 mg de magnesio.
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