El sobre-peso es un problema con el cual en la actualidad luchan muchas personas, pues en la actualidad han aumentado las comidas chatarra y el sedentarismo y se han hecho algo común, pero llevar ese estilo de vida por lo general nos conlleva a engordar y tarde o temprano nos conducirá al sobre-peso.

Y si lo que tú deseas es perder peso o estas buscando consejos para no engordar, has llegado al lugar correcto pues en esta ocasión te compartiremos los 6 mejores consejos para que puedas perder el peso no deseado en el cuerpo. Con estos consejos lograras perder la grasa del vientre en sólo 10 días, y el tenerlo en cuenta en tu vida diaria te permitirá mantener una figura delgada siempre.

Así que basta de perder mas tiempo y dinero en otros tipos de métodos, que ademas de no ser siempre efectivas, muchas de ellas no son seguras y pueden causarte daños secundarios en tu salud. Pues a continuación te dejaremos los mejores consejos para perder la grasa del vientre y perder el peso no deseado en el cuerpo, si sigues al pie de la letra estos pasos, en 10 días obtendrás excelentes resultados.

Los 7 Mejores Consejos Para Perder Peso y eliminar la grasa excesiva

1.- Baja el Consumo de Sal:

Consumir cantidades excesivas de sal puede  conducir a subir de peso y  también puede dar como consecuencia la hinchazón del vientre. Sin embargo, a pesar de lo mucho que trates de alejarte de la sal, existen alimentos que por naturaleza son ricos en sal. Aunque la necesitamos para nuestra salud, NO deberíamos consumir más de ½ cucharadita diaria.

Te recomendamos usar si es posible la sal rosada del Himalaya.

2.- Reduce el Consumo de Carbohidratos:

Las comidas como el pan y las pastas pueden ser la principal razón para ganar peso. Por lo tanto, reduce su consumo y opta por alimentos ricos en proteína. Esto hará que pierdas peso y tengas mejor salud en general.

Esto es mucho mejor que una dieta con restricciones calóricas.

3.- Evita la Leche:

Si bebes demasiada leche puedes terminar subiendo de peso. Por lo tanto, baja el consumo de leche al mínimo y opta por el yogurt o por algunas rebanadas de queso.

4.- Disminuye el Consumo de Condimentos:

Aunque muchas personas gozan de las comidas condimentadas, el consumo excesivo de condimentos puede conducir a un exceso de secreción de ácido en el estómago y a una irritación, lo que no nos servirá de nada si estamos tratando de deshacernos de grasa corporal.

5.- Reduce el Consumo de Café, Alcohol, Azúcar y Alimentos Procesados:

Estos ingredientes pueden conducir a aumentar los depósitos de grasa en el cuerpo, y no podremos perder peso si no reducimos o evitamos en lo posible el consumo de dichos alimentos.

6.- Opta por las Frutas Correctas:

Aunque todas las frutas son saludables en general, existen frutas específicas que pueden causar ciertos problemas de salud. Si quieres prevenir complicaciones con la digestión, mantente lejos de las manzanas y las peras, ya que son ricas en fructosa. Si queremos perder peso, es mejor elegir cítricos y bayas (mora, arándano, fresas, frambuesas, etc.)

7. Realiza ejercicios constantemente.

Aunque a nadie le gusta que le digan esto, en este canal siempre tratamos de recordarlo, pues las bebidas para bajar de peso, alimentos para bajar de peso y dietas no tendrán mucho efecto si no van acompañados de ejercicios, o en todo caso de salir a correr un rato cada día. Trata de hacer de 15 a 30 minutos ejercicios sencillos en tu hogar o si puedes ve al gimnasio 2 o 3 veces por semana y esto te ayudará a bajar muchos kilos en poco tiempo.

Esperamos que estos 7 tips te sirvan mucho y te ayuden a bajar de peso en muy poco tiempo.

Si deseas perder peso rápidamente, te recomiendo ver el siguiente video:

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Espero que estos tips te sirvan mucho. Hasta pronto