Los gimnastas del siguiente video demuestran cómo tener un estómago sólido con ejercicios y coreografía de los que se burlaban.

Si cualquiera de los atletas tiene una figura delgada y bien proporcionada, estos  entonces son gimnastas.

Sin embargo, detrás de las de sus miradas hay horas y horas de práctica. Aunque algunos de sus ejercicios muchos no pueden realizar, esta abs todo el mundo puede hacer.

Corre a la variante en combinación con la crianza de uno. Estos son los tres ejercicios: La otra pierna hacia el pecho (haciendolo de 7-12 veces con cada pierna en tres series, por  el resto). A continuación, levante los brazos y las piernas al mismo tiempo, mientras acostado de espalda (hacer el ejercicio 7-10 veces y luego descanse) y levantar alternativamente ambas piernas como montar en bicicleta, mientras que su superior lo eleva tanto como usted puede (Repetir 7-12 veces en tres series).

¿Con Qué Frecuencia Debe Trabajar su Abdomen?

Lo ideal es incluir ejercicios abdominales cada vez que haga ejercicio. En primer lugar, porque una rutina equilibrada no incorpora pesas, dado a que hay áreas musculares no es un problema. Se puede incluir los ejercicios abdominales cada vez que haga ejercicio.

Además, también existen muchas formas para variar sus ejercicios abdominales utilizando los diferentes tipos de ejercicios que mencionamos, así como variar las repeticiones, la secuencia y la cantidad de ejercicios que realiza, la forma en la que varía sus contracciones, la posición o herramientas que elija incorporar a su rutina, todo esto puede ayudarlo a darle una variedad infinita a sus rutinas para mantener un alto nivel de efectividad.

Al incorporar estos tipos de ejercicios y variarlos cada vez que trabaja su abdomen, se pondrá en el camino correcto hacia un abdomen funcional y bien equilibrado.

Gimnastas del video le mostrarán cómo hacer estos ejercicios: