¿Alguna ves has oído que los plátanos son muy buenos para la salud?  Supongo que si, y esto es totalmente cierto pues los plátanos o bananas, son una de las mejores frutas que se pueden comer, y la lista de los beneficios para  el cuerpo parece no tener fin.

Por otro lado, aún si no eres consciente de las características saludables de los plátanos, no hay argumentos para no comerlos, ya que son unos frutos sumamente deliciosos.

Los plátanos son en realidad una de las frutas más consumidas del mundo. Curiosamente, lo creas o no, los plátanos se clasifican técnicamente como “bayas”. Pero aunque otras frutas de su clase pueden ser un poco incómodas para pelar, los plátanos son sumamente fáciles. Lo que los hace perfectos como aperitivos, y por eso es una de las frutas favoritas entre los niños y los atletas.

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta al seleccionar un plátano es el color de su piel, que es un indicador fiable de su madurez.  Cuando es muy verde, la fruta en el interior estará muy dura y carente de sabor.  Pero sabe mucho más dulce mientras más maduro sea. Además, cuanto más maduro es un plátano, más rico es de TNF (Tumor Necrosis Factor), o factor de necrosis tumoral. La TNF es una proteína que ayuda a detener e incluso eliminar el crecimiento anormal de células en el cuerpo humano. Esencialmente, ayuda a nuestra respuesta del sistema inmune en la detección de células o partes de nuestro cuerpo que experimenten inflamación o algún tipo de infección. Mientras que los plátanos no son ciertamente una cura para el cáncer, pero la TNF que contienen ha sido confirmada como inhibidor del crecimiento del tumor, además de ayudar a nuestro sistema inmunológico de otras maneras.  Pero además de este beneficio, los plátanos tienen muchos más beneficios y a continuación te mencionare algunos de los mejores beneficios para la salud, que tienen los plátanos o bananas.

9 BENEFICIOS DE COMER 2 BANANAS O PLÁTANOS TODOS LOS DÍAS

1. Combate el Ardor de estómago

Los plátanos son un antiácido natural y por lo tanto son la solución perfecta para aquellos que sufren de acidez estomacal o reflujo ácido.

2. Reduce la Presión arterial

Los plátanos son fantásticos para tu corazón. Son bajos en sal, ricos en potasio, e incluso tienen un delicioso  sabor. La incorporación de alimentos saludables para el corazón en su rutina diaria es una gran manera de protegerse contra los ataques cardíacos.

3. Aporta mucha Energía

Los plátanos están llenos de vitaminas y minerales para darte un impulso, consumir los plátanos en la merienda es ideal para mantenerse activos hasta la noche. Su potasio también combate los molestos calambres musculares .

4.Combate la Anemia

La anemia se refiere a una afección en la que alguien experimenta bajos niveles de glóbulos rojos en la sangre. El hierro de los plátanos aumenta la producción de glóbulos rojos.

5.  Es muy segura y ligera para tu estomago

Los plátanos son uno de los pocos alimentos que son perfectamente seguros para comer cuando se sufre de úlceras de estómago.

6. Alivia la Depresión

Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido que nuestro cuerpo terminan por convertir en serotonina. A menudo asociamos triptófano con la sensación de sueño, pero cuando se convierte en serotonina, se sabe que mejora el estado de ánimo y la sensación de relajación de las personas.

7. Previene y combate el Estreñimiento

Nadie quiere admitir que está teniendo problemas en el baño, así que en vez de tomar laxantes o suplementos de fibra, trata de comer plátanos. Los platanos ayudan en este aspecto porque están repletos de fibra y te ayudan a tener un ritmo más regular.

8. Combate el Estrés

Las vitaminas del grupo B que se encuentran en los plátanos son conocidas por calmar el sistema nervioso del cuerpo, disminuyendo el estrés que hay en el cuerpo.

9. Ayuda a bajar la temperatura corporal en momentos muy calientes

Los plátanos son capaces de disminuir la propia temperatura corporal. Trata de comer uno al mediodía durante los días de verano o la próxima vez que estés en la cama con fiebre y te sentirás mucho más relajado.

Como acabas de oír, los plátanos son muy buenos para tu salud, así que te recomiendo que consumas uno o 2 plátanos cada día y te sentirás mucho mejor en todo aspecto, ya que los platanos mejorarán tu salud en gran manera.

Si quieres aprender a usar los plátanos para bajar de peso, te recomiendo que veas el siguiente vídeo:

Espero que esta información te sirva mucho. Hasta pronto