REDUCE CINTURA y AUMENTA CADERA en 10 DÍAS con 3 sencillos ejercicios.
¿Estás cansada de ver esos rollitos en tu cintura y que tu ropa no te quede bien?¿Deseas tener unas caderas mas anchas?

Pues aquí te traigo una lista de 3 ejercicios para que elimines esos rollitos y aumentes al mismo tiempo tus caderas. Realiza y mira que feliz te sentirás contigo misma.

Ejercicio 1

Ponte de lado lateral acostada en un brazo, eleva tu pierna hacia arriba, mira como sientes presión en tu cintura y como tu cadera va a ir trabajando. Añade una liga para mayor presión. Tienes que realizar 4 series de 10 repeticiones.

Ejercicio 2

Acostada boca arriba eleva tu pelvis apretando los glúteos, puedes añadir peso y hacer variaciones en la altura y verás excelente resultado en tus caderas como cintura, realiza 4 series de 10 repeticiones.

Antes de continuar déjame tu nombre y apellido y el lugar de donde nos ves para mandarte un caluroso saludo. El saludo especial del día de hoy es para Mónica Fernández de España, gracias por ver nuestro vídeo, besos.

Ejercicio 3

Ponte en posición de cuatro y ahora eleva una de tus piernas hacia arriba y bajar a la posición del origen. Repite 6 series por 10 veces, recuerda que debes hacer 10 veces una pierna y luego la otra hasta completar las 6 series.
Puedes ver los ejercicios en el siguiente video:

Y listo bellezas, realiza estos ejercicios de manera interdiaria y verás como tu cuerpo se amolda y consigues la figura que anhelas.