Receta poderosa con la cual la grasa del cuerpo desaparece!Versos y Reflexiones

Consejos 2016-06-23 2204 Visitas

¿Estas interesado en alguna receta poderosa para bajar de peso? Te presentamos una receta poderosa que te servira de mucho. Mas que una receta es un cambio de alimentacion muy efectivo

Esta receta poderosa fue demostrada científicamente:

Según los científicos el desayuno es la comida más importante, especialmente si va a bajar o mantener su peso. Debido a que es muy importante pensar en algunas opciones para la comida más importante para todo el día. El equipo de «Annals of Nutrition and Metabolism» hicieron un estudio y demostraron que la mejor opción para el desayuno es la harina de avena. En este estudio se incluyeron 36 mujeres y hombres.

Se dividieron en 3 grupos distintos, y todos los participantes consumieron 350 calorías. En primer grupo consumió avena para el desayuno, la segunda copos de maíz y el tercero no comer el desayuno, sólo se consume agua.

En los próximos 3 horas participantes midieron continuamente su estado de saciedad. También dieron muestras de sangre para el control de los niveles de azúcar e insulina en sangre.

Todos los participantes consumieron la misma comida para el almuerzo. Los participantes del segundo grupo que comieron cereales sintieron hambre tres horas después del desayuno.

Copos de maíz tienen la misma cantidad de calorías como el desayuno del primer grupo. La diferencia es que la harina de avena conserva mucho tiempo en el estómago, mientras que los copos de maíz aumentan los niveles de glucosa en la sangre. Podemos concluir que la avena es una de las mejores opciones para el desayuno, si usted quiere perder peso. Esto se debe al hecho de que cuenta con 31 – 50% de menos calorías que usted notará después del periodo de consumir más tiempo.

¿ Receta poderosa ? ¿POR QUE AVENA?

La avena y sus derivados tales como las escamas y la pulpa son sabrosos y muy saludable al mismo tiempo. Es importante saber que usted debe combinar la harina de avena con casi todos los ensalada, estofado de complemento y cada plato.

Usted se sentirá lleno por un período de tiempo más largo

La avena contiene fibras que aumentan el volumen cuando están en el sistema digestivo. También fibra estimula la digestión.

Reduce el colesterol

La avena es rica en fibra saludable.

Este alimento es capaz de obligar a la grasa por sí mismo y el resultado de que son los niveles del colesterol malo en la sangre reduce. La avena es muy bueno para el corazón y los vasos sanguíneos. Eso reduce las posibilidades de ataques al corazón o accidente cerebrovascular.

Reduce la presión arterial

Este es uno de los mejores alimentos que le ayudarán a normalizar la presión arterial. La avena contiene fibra vegetal que se llama lignina. De acuerdo con estudios consumación regular de lignina reduce la presión arterial en un 30%.