Dormir es muy substancial para nuestro organismo, pero la demasía de trabajo, los altos índices de estrés y el agotamiento físico hace que no podamos conciliar el sueño, lo que afecta nuestra producción a lo largo del día. Por lo que debemos tratar de ayudarnos dormir mínimo ocho horas. Pero muchos sufrimos de insomnio, sin embargo esta complicación se puede tratar con la receta que te enseñaremos hoy. Se trata de una receta a base de banana para conciliar rapidamente el sueño.

Pon a hervir platanos con canela y obtendrás el mejor remedio

Para hacerla vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

-1 plátano

-Un litro de agua.

-1 pizca de canela.

Preparación:

Antes que nada debemos lavar tremendamente bien nuestros plátanos, cuidando sobre todo las conchas ya que con estas vamos a efectuar nuestro té, debemos procurar que sea lo más natural viable y que no haya sido tratado con pesticidas, los colocamos en el agua hirviendo dejamos hervir por 15 minutos. Pasado el lapso colamos nuestra mezcla, añadimos una pizca de canela y listo así de fácil.

Te recomiendo tomar este té de plátano y canela una hora antes de dormir, igualmente podemos comer el plátano con un poco de canela para ayudar a nuestro té a tener mejor efecto.

Prepara esta receta y veras los grandes resultados, podrás dormir y tu cuerpo podrá descansar, recuperando todas sus energías.

10 Beneficios de esta receta de plátano que no podrás creer

Además de aumentar la energía y concentración, comer esta fruta puede ayudarte a tratar y prevenir muchos problemas de salud, entre ellos:

1. La depresión

Los plátanos contienen triptófano, que más tarde se convierte en serotonina (también conocida como “la hormona de la felicidad”), sustancia capaz de relajar al cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad.

En una investigación reciente, realizada por MIND (una organización benéfica de salud mental), se demostró que un grupo de personas deprimidas se sintieron mucho mejor después de comer un plátano

.2. Estreñimiento

Los plátanos son ricos en fibra, por lo que su consumo regular puede restaurar la función normal del intestino. Con esta fruta ya no es necesario consumir laxantes, y al mismo tiempo tu cuerpo absorbe todos sus nutrientes.
Además, el plátano ayuda a evitar la hinchazón. Para ello, cómete uno entre 20 y 30 minutos antes de cada comida, o bien, en el desayuno.

3. Presión Arterial

Al contener altos niveles de potasio y bajo nivel de sal, esta fruta ayuda a tratar naturalmente la hipertensión arterial. Sí, el plátano reduce el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

4. Resacas

El plátano tiene un efecto sedante en el estómago, y cuando se combina con un poco de miel te puede ayudar a armonizar el nivel de azúcar en la sangre y a hidratar tu organismo. Un smoothie de la banana es la solución perfecta para aliviar las resacas.

Actúa casi de manera inmediata, es fácil de preparar y muy sano. Se le puede agregar un poco de miel para endulzarlo o combinarlo con frutas, cereales y verduras para hacerlo mucho más nutritivo.

5. Úlceras

La banana es un alimento recomendable para quienes padecen de trastornos intestinales. Su textura suave y lisa crea una capa protectora en el estómago y neutraliza cualquier acidez e irritación que puedas padecer.

6. Reducir la acidez estomacal

Los plátanos tienen un efecto antiácido en el cuerpo. Cuando sientas agruras, cómete un plátano y sentirás un alivio rápido, natural y relajante.

7. Tratar los nervios

Los plátanos son ricos en vitamina B, fundamental para el sistema nervioso. Una investigación realizada por el Instituto Australiano de Psicología demostró que la gente más obesa es la que tiene un trabajo estresante. La gordura se debe a que buscan comida reconfortante para intentar evadir el estrés.

En su informe, los investigadores concluyeron que “para evadir los antojos provocados por el pánico laboral, es obligatorio controlar los niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas”. ¡Así que ya lo sabes! Cómete un plátano en el trabajo o mientras realices actividades que te estresen.

8. Anemia

El plátano, al ser rico en hierro (esencial para la estimulación de hemoglobina en la sangre), es una ayuda natural en los tratamientos de la anemia.

9. Picaduras de mosquitos

Esta fruta también es una alternativa para reducir la hinchazón y la irritación causada por picaduras de insectos. Lo único que tienes que hacer es frotar el piquete con la parte interior de una cáscara de plátano… ¡y listo!

10. Control de temperatura

Algunas culturas reconocen a los plátanos como una fruta muy recomendada para bajar la temperatura corporal. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas se comen un plátano diario para garantizar que el bebé nazca con una temperatura fresca.

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