Con esta limonada ligera de pepino, jengibre y menta no sólo podrás adelgazar el vientre sino también hidratarte y refrescarte. Pero atención, que esas no son las únicas virtudes de esta bebida, sino que también favorecerá a tu salud de multiples formas.

¿Cómo preparar la limonada de jengibre, menta y pepino?

Los ingredientes para esta deliciosa limonada, ideal para el verano, son:

Dos litros de agua.
Un pepino mediano.
Un limón.
Una cucharadita de jengibre fresco rallado.
Diez hojas de menta fresca o hierbabuena.
Añade a los dos litros de agua el pepino pelado y cortado en rebanadas finas. Luego el limón cortado en rodajas finas, el jengibre rallado y las hojas de menta o hierbabuena. Deja en la nevera toda la noche o al menos 6 horas. Cuando lo vayas a consumir puedes colocar algunos cubitos de hielo si hace mucho calor. Bebe a lo largo del día. ¡Cumplirás así con la dosis diaria de agua recomendada! Si no eres de consumir mucho líquido, esta receta es magnífica. Llévala a todos lados en una botella de plástico.

Propiedades de los ingredientes

Propiedades del pepino

Debido a su gran cantidad de agua (96%), el pepino es muy bueno para adelgazar. Por cada 100 gramos sólo estará aportando 20 calorías. Es un alimento perfecto para combatir la obesidad, y también sirve para desintoxicar el organismo y eliminar los edemas.

El pepino se usa en dietas depurativas, para evitar la retención de líquidos y el exceso de ácido úrico. Al tener propiedades laxantes, limpia el intestino. A su vez, tiene la capacidad para reconstituir la mucosa intestinal. No es aconsejable en aquellas personas que suelen sufrir diarreas o que tienen el estómago delicado, así como tampoco para los que tienen muchos gases. Este alimento es muy adecuado para proteger las paredes del estómago y regular la flora intestinal.

Propiedades del jengibre

Se trata de una de las plantas con mayores poderes antiinflamatorios que existen, muy usada en la medicina tradicional china. Combate diferentes enfermedades como por ejemplo la artrosis, los problemas digestivos y respiratorios. Debido a su sabor picante, es aconsejable consumirlo con moderación y siempre acompañado con otros alimentos o ingredientes.

El jengibre es muy rico en vitaminas, minerales, aceites esenciales, aminoácidos y antioxidantes. Por esta razón aporta una buena cantidad de beneficios a nuestro cuerpo. Por ejemplo, sirve para disminuir los dolores menstruales o reumáticos, eliminar la gripe y los resfriados, favorecer la expectación de flema, mejorar el flujo sanguíneo y prevenir enfermedades cardíacas. Pero lo mejor de todo es que mejora la digestión y acelera el metabolismo.

Propiedades del limón

Se trata de una de las frutas cítricas con más cantidad de vitamina C, lo que lo convierte en un ingrediente fundamental para pacientes con resfríos o catarros, o para evitar enfermarse, ya que refuerza el sistema inmune. Aporta a su vez una buena cantidad de vitaminas, elimina las toxinas del cuerpo y es un potente bactericida.

Se recomienda consumir limón cuando hay ronquera, pulmonía, bronquitis, gripe, asma, pleurasia o amgidalitis. Tonifica los capilares y vasos sanguíneos, ayuda a cicatrizar heridas desde el interior del organismo y trata la hipertensión arterial.

Como acabas de oir, los ingredientes de esta bebida son muy buenos para la salud y lo mejor es que también ayuda a bajar de peso en tiempo record; asi que te animo a probarla cuanto antes