Me Dolía la Espalda hasta que 1 Médico que dijo que tome Esto y nunca dejaré de agradecerle

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Me Dolía la Espalda hasta que 1 Médico que dijo que tome Esto y nunca dejaré de agradecerle

Esta es la mejor solución casera a todos los dolores de espalda, estoy segura que desde hoy será tu remedio favorito

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El dolor de espalda es un común en nuestra vida diaria porque se puede originar de diversas formas y puede ocurrir en cualquier momento o situación. Una mala postura, levantar peso de manera incorrecta, estrés o el hecho de padecer alguna lesión pueden ser algunas de las causas mas comunes de tener que lidiar con esta dolencia. Por suerte, existen algunos remedios caseros contra el dolor de espalda que pueden aliviar este insoportable dolor. Hoy te hablaré acerca de usos consejos y remedios caseros para combatir esos dolores, por lo cual te recomiendo ver el video hasta el final, de manera que no te pierdas de esta información.


#1. La técnica de frío y calor

Este truco es muy eficaz, para realizarlo siemplemente coloca en una toalla unos cuantos cubitos de hielo hasta que alcance una temperatura bastante fría. A continuación colócala sobre la zona afectada y ejerce presión durante unos 20 minutos. Pasado este tiempo, cambia a una toalla humedecida con agua caliente y déjala actuar durante otros 20 minutos . Debes tener en cuenta que es importante saber si el dolor de espalda fue causado por algún tipo de lesión, porque el calor podría aumentar la inflamación, si fuera así.
#2 Masaje. Para esto solo hará falta alcohol, aceite de romero o sándalo. Para que el producto se absorba mejor, es muy recomendable limpiar la zona afectada. ¿Cual es el beneficios de este masaje? Este masaje nos ayudará a liberar estrés, destensar los músculos, anestesiar los nervios afectados y bajar la inflamación.Para la mujer embarazada, hay que evitar realizar el masaje con alcohol o aceite de romero, ya que están contraindicados durante el periodo de gestación.


#3 Vitamina C
Esta Vitamina es muy efectiva para aliviar el dolor de espalda gracias a sus propiedades antioxidantes, las cuales permitan que sea útil para reducir la inflamación. Además, la vitamina C contiene colágeno, que ayuda a fortalecer los cartílagos y tendones y, en consecuencia, evitar el desgaste y el dolor de espalda. La Vitamina C se puede obtener de los cítricos como naranjas y limones,de las fresas y de la guayaba, del kiwi y el brócoli, entre otros alimentos y frutas.


#4 Mejorar la postura
Entre las causas más comunes del dolor de espalda destaca el mantener una mala postura. Esto puede ocurrir al caminar, al dormir o al sentarse. Para saber si lo que tenemos es una mala postura, nos colocaremos frente a un espejo y dividiremos de forma imaginaria en dos nuestra espalda: los hombros, caderas y rodillas deben encontrarse a la misma altura. Para corregir una mala postura podemos utilizar una faja o realizar yoga y pilates, así como ejercicios de

#5 Ejercicios
ncluir en nuestra vida una rutina de ejercicios nos ayudará a evitar y al mismo tiempo aliviar el dolor de espalda. Como ejemplos están el yoga, pilates y la natación, pues todas estas rutinas son excelentes para relajar y fortalecer nuestra espalda. No obstante, deberemos evitar ejercicios como los abdominales o el levantamiento de pesas, ya que por la forma en la cual se realizan podrían aumentar el dolor. Esos ejercicios no son recomendados para personas que sufren de dolores en la espalda

#6 Dormir lo suficiente y en la postura adecuada
Si queremos vivr bien tenemos que dormir bien. Cumplir con las horas de sueño requeridas para el buen funcionamiento de nuestro organismo es una opción casi obligada para poder reducir el dolor de espalda. Y en este sentido dormir y descansar lo correcto es fundamental. Tomar un buen descanso ayuda a que el cuerpo se mantenga con más energía y más relajado. Si bien no existe la postura perfecta para descansar pero se considera que dormir de lado reducirá la curva de la espalda. A continuación te presentaré la bebida casera para acabar con el dolor de espalda, de este remedio trata el tírulo de este video

#7 Infusión de salvia
La hoja de salvia contiene propiedades relajantes. Para aprovecharlas, se recomienda tomar tres tazas de una infusión a base de salvia durante el día. Prepararlo es lo mas facil de todo, solo calienta un litro de agua y añade 2 cucharadas o 20 gramos de salvia. Deja que se realice la decocción durante unos minutos, cuela el contenido y por último tómalo.
#8 Romero y vinagre Ingredientes 1 litro de agua 1 taza de vinagre 2 cucharadas de romero Modo de Preparación En primer lugar, calienta el agua y, cuando hierva, añade el vinagre y el romero, deja que hierva un minuto más y luego retiralo del fuego y deja que repose durante 5 minutos Pasado ese tiempo, cuela el contenido, moja una toalla con la mezcla y aplícala en la zona afectada durante unos 10 minutos

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