El cerebro es el órgano más complejo de todo nuestro organismo, además de ser uno de los más importantes de todos. Por esta razón siempre debemos mantenerlo con una especial atención y cuidarlo siempre que sea necesario.

Para lograr que este funcione de forma excelente y evitar que los molestos dolores o jaquecas nos molesten, debemos saber qué debemos de comer y que no comer. Por ello, en este artículo te traemos algunos consejos para fortalecer las funciones cerebrales y  mejorar la salud a la misma vez.

Lo mejor de todo es que los consejos que estás por conocer son completamente naturales, es decir, no te recomendaremos pastillas ni remedios químicos para fortalecer tu cerebro, sino todo lo contrario. Así que presta mucha atención y toma nota de esto.

Mediante estos tips te ayudaremos a que puedas mejorar tus procesos y funciones cerebrales mucho más de lo que anteriormente lo hacías. Te darás cuenta de cuanto puedes procesar en tus tareas y por ende tendrás un mayor rendimiento a la hora de realizar tus quehaceres.

Ingredientes para mejorar la función de tu cerebro, mejorando la memoria y concentración

Calabaza Bellota: lleno de vitamina B12 y ácido fólico, protege los nervios cerebrales del daño que a estas le puedan pasar. Esta calabaza o auyama conocidas en algunos países posee grandes propiedades también para mejorar la visión.

Pescado: sardinas, salmón, bacalao… son algunos pescados grasos llenos de omega 3, para un adecuado funcionamiento del cerebro.

Huevo Duro: puedes incorporar un desayuno de huevos a tu dieta, para agudizar tu memoria. La yema contiene colina, que es benéfica para la salud del cerebro.

Aguacate: aportan a subir el flujo sanguíneo al cerebro.

Arándanos: esta jugosa fruta está llena de antioxidantes que ayudan a proteger al cerebro del daño oxidativo.

Tomates: un antioxidante muy fuerte llamado licopeno, defiende a las células cerebrales del daño de los radicales libres, y hace maravillas para la salud del todo el cuerpo.

Té Verde: para agudizar la memoria y subir la capacidad cerebral, bebe de 2 a 3 tazas de té verde fresco, preparado diariamente. Esté puede subir los niveles de concentración y las funciones cognitivas, ya que aumenta la conectividad eléctrica del cerebro.

Cebolla: incluye cebollas crudas en tu dieta para mejorar la memoria.
Remolacha o betabel: repleta de nitratos naturales, la betarraga mejora el flujo sanguíneo en tu cuerpo y cerebro.

Chocolate Negro: su aporte en poderosos antioxidantes y su contenido en cafeína, ayuda a agudizar la memoria y también a subir los niveles de concentración.

También debes tener en cuenta que puedes usar: romero, nueces, cúrcuma, manzana y granos integrales. Todos estos ingredientes ayudarán considerablemente a tu cerebro.