Por lo general, hay nutricionistas que ofrecen planes de alimentacion adecuados al período de las personas que lo necesitan. Asi que en este capítulo, vamos a mostrar un plan elaborado por un cardiólogo conocido que le ayudará a disminuir 10 kilos en sólo una semana! De hecho, la cardiología es una rama de la medicina que estudia el corazón y el proceso circulatorio.
Todos tenemos que visitar a los cardiólogos para inspeccionar nuestro corazón antes de comenzar una dieta estricta.
Cuando el organismo sufre cambios, hay algunos problemas que pueden suceder y podemos poner en peligro nuestra salud. Hoy en día, uno de los problemas más comunes es el exceso de peso, y este está vinculado a la mayoría de los ataques al corazón. Esta es la razón por la que el famoso cardiólogo decidió crear una dieta particular mezclado con ejercicios que podrían ayudar a perder peso sin dañar tu corazón. Esta nueva dieta es un gran éxito:
Durante este régimen de dieta, el desayuno debe ser el mismo.
Famoso cardiólogo nos enseña como bajar 10kg en una semana y es siguiendo esta rutina
Día 1:
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur (200 ml)
Cena:
-2 tomates o 2 tomates cocidos,
-2 huevos hervidos,
– Pepino ½ o 1 pieza de lechuga,
-2 piezas de bizcochos.
Día 2:
Almuerzo
-1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito -1 taza de yogur con frutas -1 naranja
Cena
-125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada -1 tomate -1 rodaja de pan -1 naranja
Día 3
Almuerzo – 1 ensalada de huevo duro y pepinos – 1 taza de yogur con frutas – 1 naranja
Cena – 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada – 1 tomate – 1 rodaja de pan – 1 naranja
Día 4
Almuerzo – 120 gramos de queso fresco – 1 rodaja de pan – 1 tomate
Cena – 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada – 2 tomates – 1 manzana – 1 rodaja de pan
Día 5
Almuerzo – 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno – 1 ensalada de zanahoria y tomates – 1 rodaja de pan
Cena – Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos – 1 pechuga de pollo hervida o al horno – 1 rodaja de pan
Día 6
Almuerzo – 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno – puré de papa y zapallo – 1 rodaja de pan – 1 fruta a elección
Cena – Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro – 1 porción de atún – 1 rodaja de pan – 1 manzana
Día 7:
Almuerzo – 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno – Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria – 1 rodaja de pan – 1 fruta a elección
Cena – Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro – 1 rodaja de pan – Ensalada de frutas
NOTA: Cocinar sus verduras o carne sin o con una pequeña cantidad de sal! Tomar un descanso en el día 6 y el día 7 y continuar con el régimen en el octavo día.
Durante la aplicación de este régimen, el alcohol está estrictamente prohibido! Cinco días después de comenzar este plan de dieta, perderá 5 a 10 libras. Pausa durante 2 días y comenzar la misma dieta 3 veces (descanso de 5 días + 2 día).
Esto ayudará a prevenir los efectos secundarios y aún así perder hasta 30 libras. Si usted es persistente para comer todos los días excepto los lunes, sus libras no volverán.
Durante los dias lunes debe tener las siguientes comidas:
Desayuno: 1 taza de jugo de limón (sin azúcar)
Almuerzo: 1 manzana, 1 bizcocho tostado
Cena: 1 huevo cocido, 1 tomate, 1 bizcocho tostado
Solo si el día es lunes tendrás que hacer este cambio, pero puedes omitirlo si deseas.
Si quieres agilizar la perdida de peso, te recomiendo el siguiente video:
Hasta pronto
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