Los anacardos son uno de los alimentos más saludables del mundo. Lamentablemente, no muchos de ustedes saben los numerosos beneficios para la salud que ofrecen. ¡Es el mejor tratamiento natural para aliviar la depresión!

Para su cultivo, los anacardos necesitan un clima húmedo y caliente. Por lo que crecen en países como Tanzania, Nigeria, Brasil y Mozambique. Estos son los mayores productores de nueces de anacardo en el planeta.

Conozca cinco beneficios del anacardo que lo hacen el mejor tratamiento para su salud

1. Están llenos de calorías. Cerca de 50 gramos de nueces de anacardo contienen 275 calorías. Además, son ricos en vitaminas, fibra dietética soluble, minerales y muchos fitoquímicos que previenen enfermedades, incluyendo el cáncer.

2. El anacardo también están cargado con los ácidos palmitoleico y oleico, que son muy buenos para la salud del corazón. Tienen un lugar en el grupo de los ácidos grasos esenciales que pueden disminuir el nivel de colesterol malo. Y aumentar el nivel de colesterol bueno en la sangre. Además, protege nuestro sistema de accidentes cerebrovasculares y enfermedades de arterias coronarias.

3. Estos sabrosos frutos secos son ricos en minerales esenciales. Algunos de los minerales más útiles que se encuentran en las nueces de anacardo son: magnesio, potasio, manganeso, cobre, selenio, zinc y hierro. Por ejemplo, el cobre actúa como un co-factor para muchas enzimas importantes. El zinc, por otra parte, desempeña el mismo papel junto con enzimas que son responsables de la regulación del crecimiento, y la síntesis de ADN. El selenio es un micronutriente esencial y funciona como un cofactor para las enzimas antioxidantes como el glutatión peróxidos.

4. Gracias a su alto contenido de vitaminas, tales como la B6, B5, B11 y riboflavina, las nueces anacardos pueden ser muy útiles. Sólo 100 gramos de estas nueces proporcionarán aproximadamente 30% de los niveles diarios recomendados de B6. Y el B6 puede disminuir significativamente las posibilidades de desarrollar anemia. Igualmente, existe el niacina, que mejora la protección contra la dermatitis. Por lo tanto, las vitaminas mencionadas anteriormente son cruciales para la grasa, proteínas y metabolismo de los carbohidratos a nivel celular.

5.Ademas, los anacardos también contienen una pequeña cantidad de zeaxantina, un flavonoide antioxidante muy importante, dentro de la mácula de la retina en los ojos. Se cree que proporciona funciones de protección y antioxidantes de filtrado de rayos UV y nos protege de la degeneración macular relacionada con la edad.

Además de todos estos beneficios que aportan. Los anacardos son considerados como el mejor tratamiento para la depresión.

Los anacardos son una excelente fuente de triptófano. El cual tenemos que tomar a través de nuestra comida. Esto regula nuestro estado de ánimo, mejora el sueño. Ayuda a que los niños crezcan y se desarrollen. Equilibra nuestro comportamiento y reduce significativamente el nivel de estrés, la ansiedad y la depresión.

Este componente, ha demostrado ser igualmente exitoso que los antidepresivos recetados. Y en muchos casos, el anacardo contiene entre 1.000 y 2.000 miligramos más de este componente. Con el añadido de que no causa ningún efecto secundario.