Baje de peso con el agua de avenaVersos y Reflexiones

Consejos 2015-11-23 2708 Visitas

Baje de peso con el agua de avena

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Una de las preocupaciones más grandes de las personas; sobre todo de las mujeres es el perder esos kilitos de más; a través de este post queremos enseñarles una manera eficaz y muy saludable de bajar esos kilitos consumiendo un alimento muy nutritivo.
El agua de avena es un alimento muy bueno para la salud debido a que tomar un vasito de agua de avena, en ayunas, regula el nivel de colesterol malo en el sistema circulatorio. Esto es debido a los ácidos grasos esenciales, que no podemos fabricar y hay que tomarlos en la dieta. Entre ellos están el omega 3 y omega 6.
El agua de avena debido a se caracteriza por una composición baja de azúcares, ideal para diabéticos. Pocos azúcares supone menos calorías, por lo que engorda mucho menos que otros cereales. Además es rica en grasas sanas, vitaminas, y oligoelementos.

Preparar el agua de avena es algo muy sencillo y a continuación les diremos que necesitarán y como deben de prepararlo:

Ingredientes:

Agua mineral. Como referencia cogeremos dos litros.
Un vaso con avena.
Para acompañar, jengibre, canela en rama… Recordemos que la canela es ideal para perder kilos.
Una batidora.
Un colador.

Preparación

De los dos litros de agua, coge un vaso y mézclalo con la avena en la batidora hasta que se haya homogeneizado.
Añade el agua que falta y vuelve a mezclar.
Condimenta a tu gusto con una ramita de canela o jengibre.
Si lo que deseas es adelgazar, no es recomendable que endulces con azúcar o miel, pues su contenido en calorías es demasiado elevado.
Para obtener una bebida fina, elimina los grumos con un colador.

La mejor manera es tomarla en ayunas o en todo caso antes de comer (para no comer mucho), el objetivo es que te sacie y rebaje las ganas de comer, y habremos recibido energía procedente del cereal, así como un aporte de fibra y vitaminas.