¡Dios Mío! Nunca Pensé que 1 Vaso de este Jugo de PAPAYA con AVENA hiciera esto en mi Cuerpo!
¡Preparé un batido de papaya con avena durante 7 días y no creerás los resultados beneficiosos que aporto en mi organismo!
Luego de que veas este video amarás el batido de papaya y será tu favorito!
Si eres nuevo en el canal déjame una manzana y si ya eres parte de la familia déjame una banana en los comentarios, a ambos les regalare un corazón.
Continuaremos compartiendo información valiosa para ustedes, hoy hablaremos más a fondo sobre la papaya, sus usos y lo beneficioso que es para la salud, te sugiero que veas el video hasta el final porque te mostrare como se prepara un batido muy delicioso que contiene ingredientes fáciles de conseguir y que tranquilamente lo puedes preparar desde la comodidad del hogar.
Esta fruta es cultivada en varias partes del mundo, cerca al meditarreno exactamente en las islas canarias la práctica de su cultivo ha sido muy frecuente. Pero el origen de esta fruta tropical de gran tamaño es México, eso quiere decir que ya era cultivada antes del descubrimiento de América. Desde entonces por intermedio del descubrimiento de América esta fruta fue llevada a otras zonas por los españoles, llegando a zonas alejadas como África, Australia y el resto de América.
Según la FAO en la actualidad la presencia de esta fruta se da en todos los continentes y en cuanto a países podemos mencionar a Brasil como el primer productor con un 45% de la producción total seguido de Nigeria.
Si tal vez en casa tienes esta fruta y estas a punto de considerarlo en tu dieta diaria, quisiera que me digas en los comentarios en que receta te agrada utilizarlo más, pues eh oído que en algunos países preparan ensaladas, jugos y hasta incluso deliciosos postres. Acerca del nombre de la fruta, en varios países tienen distintas formas de llamarlo, por ejemplo le dicen papaya, melón de árbol y frutatomba, no te olvides de contarme con que nombre la conocen en tu región.
Ahora mencionaremos algunos beneficios que aporta la papaya a nuestro organismo:
Alma Palau, presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas (CGDN) hace referencia que “El consumo de fruta se asocia con una disminución del riesgo de padecer obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares o algunos tipos de cáncer. La papaya es una fruta, y como tal, su consumo ayuda a disminuir el riesgo de estas enfermedades”.
Ahora que tenemos un breve preámbulo de esta fruta pasaremos a mencionar algunas propiedades que la naturaleza nos regala por intermedio de la maravillosa papaya.
- Aumenta las defensas naturales porque es rica en vitamina “c”, entre los beneficios de esta vitamina podemos mencionar los siguientes:
- Contribuye a incrementar en el organismo las defensas naturales
- Facilita la absorción del hierro
- Ayuda a la formación del colágeno
- Funciona como antioxidante
- Funciona como un buen diurético, contiene agua en un 90 % y abundante carnosidad.
- Contiene vitamina “A”, este nutriente regenera la piel, las mucosas y el sistema inmunitario.
- Contiene fibra y ayuda a restablecerse del estreñimiento. La fibra ayuda a mejorar el tiempo de tránsito intestinal, ayuda al control de la glucosa y del colesterol sanguíneo, haciendo que de manera más lentas estos componentes sean absorbidos por la sangre.
- Aporta magnesio, potasio, calcio y el fósforo. Estos minerales restauran el equilibrio del ácido-base del organismo.
- Contiene papaína, que es la enzima que ayuda a la digestión de las proteínas.
A continuación les mostraremos la receta e indicaremos la preparación del batido.
INGREDIENTES
- ¾ taza de
papaya (105 g).
- ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 g).
- ½ taza de avena en hojuelas (30 g).
- ½ taza de leche de almendras (125 ml).
- Cubitos de hielo (al gusto)
PREPARACIÓN
- Pelar, despepitar y trozar la cantidad de papaya recomendada.
- Colocar los trozos de papaya en la licuadora e incorporar la leche de almendras, la avena y la canela.
- Licuar todos los ingredientes por unos instantes hasta conseguir un Batido homogéneo y sin grumos.
- Para finalizar agrega un poco de hielo, licuar esta última incorporación y servirlo al instante.
RECOMENDACIONES
- Este batido no sustituye al desayuno, pero si puedes acompañarla con galletas o sándwiches cuando la incluyas en las comidas.
- Esta receta puedes dividirla en dos tomas, es preferible tomar uno en ayunas y el otro a media mañana o a media tarde.
- Tómalo como máximo por 7 días máximo y repite el proceso cada 3 meses.
Dime que tal te parecieron todos estos beneficios de la papaya y si piensas preparar este batido desde hoy en adelante. Si llegaste hasta aquí realmente te agradezco, cuéntame que tal te pareció el video y la experiencia de compartir con nosotros, déjame un emoji de la papaya, a continuación podrán ver 2 nuevos videos, recuerda que te puedes suscribir al canal es totalmente gratis, todos los días subimos nuevos videos. Hasta pronto. Bendiciones.