Y hoy te hablaremos de un simple producto, el cual es muy económico, y si lo usas correctamente te ayudará a tener el trasero como siempre has querido y lo más importante, sin poner tu salud en juego.

Para una mujer tener una figura torneada es bastante importante, esto las hace sentir atractivas y las llena de confianza. Desgraciadamente no todas nacen con una genética “perfecta” que les pueda permitir tener el cuerpo de sus sueños sin esfuerzo alguno, por lo cual tienen que trabajarlo a favor de lograr verse como tanto desean.

No obstante cabe resaltar que los ejercicios para glúteos siempre serán necesarios e importantes, dichos ejercicios son muy fáciles y los puedes realizar en tu hogar, estos ejercicios complementados con el truco que te mostraremos el día de hoy  te permitirán lograr tener los glúteos que tanto has soñado.

El truco que estaremos compartiendo el día de hoy contigo para tener el trasero de tus sueños es bastante sencillo.  Y lo esencial para este tratamiento es la crema NIVEA, la cual consigues en cualquier supermercado y farmacia a un costo bastante económico, razón por la cual no te será nada difícil conseguirlo.

CREMA NÍVEA PARA OBTENER GLÚTEOS GRANDES

Ingredientes

Para realizar este tratamiento necesitarás la crema NIVEA de pote azul. La cual es la más económica y la más fácil de conseguir.

-Aceite omega 3

-Vitamina E

-Germen de trigo

Modo de uso:

Por las mañanas tienes que aplicar una capa de la crema NIVEA en tus glúteos, esto debe ser aplicado en conjunto con masajes circulares hasta que la crema desaparezca.

Por la noche prepara una mezcla con los demás ingredientes y la podrás hacer así, primeramente agrega en partes iguales  aceite omega 3, aceite vitamina E y germen de trigo. La proporción es de acuerdo al tamaño de tus glúteos. Luego mezclaros bien hasta que logres formar una pasta homogénea. Finalmente aplica la mezcla de la misma forma que aplicaste la crema NIVEA, con masajes circulares hasta que la mezcla sea absorbida por tu piel.

Después tienes que usar un bóxer o bragas rea-firmantes que ayuden a levantar tus glúteos y deja que actué durante toda la noche.

A la mañana siguiente enjuaga y repite el mismo proceso, aplicándote nuevamente  la crema NIVEA.

Debes repetir este tratamiento diariamente por al menos 3 semanas. Te sorprenderás con los GRANDES resultados!

Y como te dijimos tienes que complementar este tratamiento con algún ejercicio para glúteos, a continuación te mencionaré algunos, para que puedas elegir el que te parezca más sencillo.

Ejercicios para aumentar los gluteos

1) Los Steps
Los steps son uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para tonificar tus glúteos. Este es un movimiento que realizamos todos los días, subiendo y bajando escaleras o bordillos. Pero es necesario realizarlo de manera adecuada con un tiempo lento y controlado.

Para empezar  solo tienes que colocar un pie encima de una base consistente apoyando tu peso en el centro del pie. Empuja tus caderas hacia atrás y ponte de pie encima de la base, apretando el glúteo con la pierna de apoyo al final del movimiento.

Tienes que mantener esta posición manteniendo las caderas y los hombros rectos y tu cuerpo en alto. Luego empuja las caderas hacia atrás de nuevo y baja lentamente el pie trasero al suelo, contando 3 segundos en el recorrido de vuelta a la posición inicial.

Una vez que hayas perfeccionado este patrón, puedes también poner un par de mancuernas en las manos para aumentar la dificultad.