Hoy te enseñaremos a preparar un agradable extracto que contiene chia, este es un batido con propiedades saciantes e ideales para quemar grasas. Debes tomar este batido una hora anteriormente de la comida y debes utilizarlo como tu cena durante estas 3 semanas, preferiblemente de 3 a 4 horas antes ir a dormir.

Ingredientes
12 gramos de semillas de chia

1 taza y media de leche descremada o de leche de almendras

Un poco de papaya

Procedimiento
Mezcla en una licuadora la leche con la porción de papaya (al gusto).

Vierte la mezcla en un vaso de vidrio y agrega los 12 gramos de semillas de chia y remueve con una cucharita, reposar esta mezcla por 1 hora.

Pasada la hora puedes tomar este batido.

Notas: Consume este batido 1 o 2 hora antes de la comida consume un batido igual en sustitución de tu cena.