Bebe 1 vaso de esto cada mañana para que elimines la grasa abdominal

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Las ciruelas pasas o también conocidas como ciruelas secas ayudan a perder peso debido a su bajo contenido en calorías y gran contenido de fibra. Además las ciruelas son una rica fuente de azúcares naturales, nutrientes como la vitamina A, vitamina K, proteínas, y minerales como hierro y potasio. La ingesta de ciruelas reduce drásticamente las calorías, ayudando así a perder peso de forma eficaz. Lo mejor es consumirlo como bebida en las mañanas. Ya que si usted bebe 1 vaso de esto cada mañana podrá perder muchos kilos.

Beneficios de las ciruelas:

1) Contiene una gran cantidad de fibra, la cual produce un efecto laxante y además te ayuda a metabolizar mejor los azúcares y las grasas.
2) Son las frutas/pasas que contienen menos calorías, pues solo poseen 45 por cada 100 gramos.
3) Contienen antocianinas que nos ayudan a eliminar los ácidos grasos.

4) Mejoran el tránsito intestinal.
5) Evitan la retención de líquidos.
6) Son apropiadas para adelgazar ya que ayudan a desintoxicar el organismo.
7) Producen sensación de saciedad.

Bebe 1 vaso de esta mezcla de ciruela cada mañana para perder peso:

Ingredientes:

300 ml de Kéfir (yogur de bajo contenido graso)
5 a 7 ciruelas pasas

1 cucharada de polvo de cacao
2 cucharadas de copos de avena
1 cucharadita de linaza molida (semillas de lino)

Preparación:

En un recipiente con 100 ml de agua hirviendo agregale las ciruelas pasas. Despues ponlo a cocinar por 5 minutos. Luego retira del fuego, tápalas y déjalas reposar por 5 a 10 minutos.

En otro recipiente, agrega los copos de avena, la linaza y también el cacao. Luego añade el Kéfir y mezclalos bien, hasta que todos los ingredientes queden incorporados.

Después retira las ciruelas pasas del agua, escúrrelas bien, córtalas en trozos pequeños y agrégalos a la mezcla anterior. Vuelve a mezclar todo y lleva el preparado al refrigerador. Luego de 15 minutos ya está listo para que lo puedas consumir.

Recomendaciones:

Tú puedes consumir el preparado de ciruelas pasas para adelgazar por el tiempo que desees. Una buena idea es prepararlo la noche anterior, reservarlo y consumirlo al día siguiente.

Recuerda que para mejores resultados debe ir acompañado de una dieta balanceada y una rutina de ejercicios.

Si deseas puedes aprovechar el líquido de la cocción y beberlo en cada comida. Puedes diluir con un poco más de agua y agregar unas gotas de limón para lograr así una bebida mucho más refrescante.

En el siguiente video te enseñaremos unos consejitos para que puedas tener un trasero hermoso:


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Esperamos que estos consejitos te sirvan mucho y que los compartas con tus amigos. Hasta pronto

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