APLANA TU VIENTRE CON ESTOS EJERCICIOS DE SOLO 1 MINUTO

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Quedarás asombrada cuando veas los resultados!!

Porque estos ejercicios, sí que son efectivos!!

Tener un vientre plano, es el sueño de muchos!

Pero sobre todo de nosotras las mujeres!

Que deseamos tener un vientre plano, para lucir una figura hermosa!!

Y usar la ropa que más nos encante sin inconvenientes!

Quieres conocer cuáles son esos ejercicios que harán que tu vientre sea plano en un minuto?!!

Si es así!

Quédate muy atenta hasta el término del video!

Te fascinará conocerlos!!

Para ponerlos en práctica!!

Sólo necesitarás de un minuto para cada ejercicio!!

Si tu objetivo es no pasar horas en el gimnasio, pero sí obtener un vientre plano!! Este ejercicio será la solución!

Lista para comenzar?!

Presta mucha atención y toma nota!

A los siguientes ejercicios que harán que logres el vientre plano!

Ejercicio # 1 Flutter kicks

Este ejercicio, no sólo trabajará tu abdomen, sino además las piernas!! Es perfecto!

Mantén contraído todos los músculos del abdomen, piernas estiradas, ahora bien, coloca tus manos por debajo de tus glúteos, en esa posición, intenta no parar durante 1 minuto, y listo!!!

Ejercicio # 2 Mountain climbers

Trabaja abdomen, piernas, espalda y brazos con este ejercicio!! Además de incrementar tu ritmo cardiaco!!

Colócate en posición de plancha alta, brazos a la altura de tus hombros, y no levantes glúteps.

En esa posición, ahora, empieza a mover tus piernas con dirección al pecho, mantén ese ritmo durante 1 minuto, sin parar! Y listo!

Ejercicio # 3 Bicycle crunch

Trabajo al máximo todos los músculos de tu abdomen con este fenomenal ejercicio!! Y obtén ese vientre plano!

Pon tus manos detrás de la cabeza, eleva las piernas, y que tu codo izquierdo toque la pierna derecha y viceversa. Realiza este ejercicio durante 1 minuto sin parar!

Ejercicio # 4 Plancha

Un gran ejercicio sin duda, fortalecerá tu abdomen!!

Mantén la posición de plancha, contrae los músculos del abdomen, mantente así durante 1 minuto, sin moverte, no levantes glúteos ni hombros durante ese tiempo.

Ejercicio # 5 Pilates scissor

Este ejercicio, para hacerlo correctamente, enfoca tu fuerza en el abdomen y con ello impulsa el movimiento de tus piernas.

Que estas estén bien extendidas, cuando pases a alternarlas detenlas por 1 segundo con tus brazos, la finalidad es contraer cada vez más los músculos. Realiza este ejercicio durante 1 minuto sin parar!

Y listo!!

Realiza esta maravillosa rutina de ejercicios! Y logra aplanar tu vientre en 1 minuto por ejercicio, hazlo durante dos semanas, y los resultados te dejarán fascinada!!

Al mes tendrás una figura irreconocible, tendrás un cuerpito hermoso!! Si llegaste hasta aquí, déjame el emoji de una carita feliz en los comentarios!

Y compartirlo, estoy segura de que más de uno te lo agradecerá un millón de veces!!

Eso fue todo por hoy estimadas amigas!!

Nos vemos en un próximo video!!

Dios te siga multiplicando de bendiciones!

Bye bye…

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