Tómalo Antes de ir a la Cama y Nunca más Volverás a Sufrir de Insomnio

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Tómalo Antes de ir a la Cama y Nunca más Volverás a Sufrir de Insomnio

Con esta bebida he logrado superar los problemas de insomnio que estuve padeciendo y por ello sé que te va a servir mucho a ti también

-INTRO

El insomnio es un problema que sufren millones de personas y se caracteriza por la dificultad de conciliar el sueño, las consecuencias de no poder dormir bien pueden verse reflejadas en nuestro desempeño a lo largo del día, además de que con el tiempo se convierte en una verdadera molestia.

¿Tú sufres de insomnio? Escríbeme en los comentarios a que hora sueles conciliar el sueño, y cuantas horas duermes al día

Existe una gran variedad de alternativas de tratarlo y una propuesta para lograr conciliar el sueño son las bebidas o jugos para antes de dormir, algunos alimentos pueden ayudar a conciliar el sueño por sus propiedades relajantes; por ejemplo las cerezas que contienen melatonina encargada de regular los ciclos del sueño, el contenido de minerales en algunas frutas como el plátano pueden ser relajantes naturales así como algunas plantas como la manzanilla y lavanda son tranquilizantes herbales que pueden ayudarnos contra el insomnio.  Y es en función de algunos de estos ingredientes que hoy voy a presentarte 4 bebidas caseras que te ayudarán a conciliar el sueño. La receta que mejor me ha funcionado es la #4, por ello te pido que veas el video hasta el final para que no te lo pierdas.

1. Jugo de cereza
Ingredientes

1 taza de Cerezas frescas
3  Limones
1  taza y media de Agua
1 cucharada de Miel

Modo de Preparación

Cortar las cerezas y retirar el hueso si es las cerezas que utilizas aún lo tienen.
Cortar los limones y reservar el jugo de limón.
Colocar las cerezas en una licuadora o robot de cocina y licuar con el resto de los ingredientes; el agua, la miel y el jugo de limón.

2. Bebida para dormir de Lechuga
Ingredientes
4 hojas de lechuga romana
1/2 taza de Agua
1   Apio
Modo de Preparación

Primero tienes que limpiar y desinfectar las hojas de lechuga y el apio.
Luego tienes que licuar o con la ayuda de un procesador y añadir el agua si es necesario añadir más agua para que sea más sencillo de beber.
Y por ultimo debes de mezclar muy bien y beber de 15 a 30 minutos antes de ir a dormir.

3. Bebida de manzana, zanahoria y espinacas
Ingredientes

1   Manzana
1   Zanahoria
100 gramos de Espinacas
1 cucharada de Miel
1 taza de Agua

Preparación

Primero debes de Pelar y cortar en trozos la zanahoria y cortar la manzana, retirar las semillas y el corazón de la manzana.
Luego tienes que limpiar y desinfectar las espinacas.
Licuar o procesar la zanahoria con la manzana, las espinacas, el agua y la miel.
Asegurarse de que los ingredientes se integren perfectamente. Esto bebelo 20 minutos antes de acostarte

4. Batido de plátano y cerezas
Ingredientes

1 Plátano
1/2 taza de Cerezas frescas
1 cucharada de Miel
1 taza de Leche o leche de soya

Preparación

Debes de Cortar las cerezas y retirar el hueso, luego tienes que picar el plátano en trozos grandes.
Lo siguiente que harás será licuar todos los ingredientes, las cerezas, plátano, leche y miel.
Si lo deseas puedes añadir un poco de hielo y extracto de vainilla.

Esto tienes que beberlo unos 15 a 20 minutos antes de ir a dormir.

Si llegaste hasta aquí coméntame un «hola» y tu nombre para saber que nos ves y te voy a saludar y le regalaré un corazón a tu comentario

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