Riesgos de combinar panteón con gaseosa o chocolate

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Durante las fiestas de Navidad las personas pueden subir entre uno a dos kilos de peso debido al consumo en exceso de calorías, como el panetón, señalaron desde el Seguro Social de Salud (Essalud) de Perú.

El nutricionista Marco Taboada explicó, por ejemplo, que la ingesta de una tajada de panetón junto a un vaso de gaseosa equivaldría a consumir 25 cucharitas de azúcar, lo cual no solo es una fuente muy elevada de calorías, sino que también es nocivo para la salud.

En ese sentido, Essalud recomienda a la población el consumo moderado de panetón. Según aseguran, una sola tajada de panetón equivale a comer entre 4 a 6 panes, lo que con una taza de chocolate puede llegar a significar  como el consumo de ocho panes, sin contar el azúcar que se le agrega a la bebida.

“Lo que se debe evitar es mezclar azúcar con grasa, ya que es perjudicial para la salud por la cantidad de calorías que se está ingiriendo. Por ello, es necesario tener moderación en el consumo de este producto”, afirmó el nutricionista MarcoTaboada.

Entre las recomendaciones que dio destacó que el chocolate se prepara con pasta de cacao, leche descremada y stevia.

“Las personas deben saber que el consumo excesivo de azúcar y grasas saturadas y trans pueden generar sobrepeso y obesidad, lo que trae como consecuencia la aparición de enfermedades como la hipertensión, diabetes, cáncer, entre otras”, explicó.

Asimismo, el especialista descartó tajantemente que exista el “panetón light”, pues en este productos lo único que disminuye es la cantidad de azúcar, al agregársele edulcorantes no calóricos como las stevia por ejemplo.

Recordó que la famosa combinación de panetón y chocolate caliente tiene un alto contenido en grasa, por lo que pidió dar mayor importancia a los platos de ensaladas sancochadas, que ayudan a una mejor digestión; así como a las proteínas sin grasas.

En conclusión; la mezcla de gaseosa con panetón y chocolate  o panetón y gaseosa da como resultado un alimento con calorías demasiado elevadas, por lo que consumirlo mucho no es bueno estéticamente pues nos hará engordar, ni para nuestra salud ya que tantas calorías resultan nocivas para la salud.

 

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