Método Japonés para aplanar el vientre en tiempo record

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Quemar la grasa que se encuentra almacenada en el abdomen es algo que se le complica a muchas personas, de entrada porque no llevan una dieta que es idónea para cuidar su cuerpo.

Es cierto que las dietas que están en internet son beneficiosas, pero no tienen el mismo impacto en todos los cuerpos. Tampoco el hecho de que pases miles de horas en el gimnasio te garantiza los resultados, ya que, para tener un excelente cuerpo depende de un 70% es la alimentación y 30% ejercicio.

Maravilloso Método Japonés para aplanar el vientre sin necesidad de un esfuerzo muy excesivo

Lo primero que tienes que hacer es apretar los glúteos mientras colocas un pie al frente de tu cuerpo, dejando el 90% de tu peso en el pie que mantienes atrás. Debes inhalar durante tres segundos en esta posición mientras levantas los brazos sobre tu cabeza

 

Al momento de exhalar tienes que apretar los músculos de todo el cuerpo mientras liberas todo el aire por siete segundos aproximadamente. Este proceso tiene que repetirse entre dos y cinco segundos cada día para que logres ver beneficios rápidamente.

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La segunda técnica consiste en estar de pie con las puntas de los pies ligeramente separadas mientras aprietas los glúteos como en el primer ejercicio. Una vez en esa postura debes colocar una de tus manos en tu abdomen bajo, y la otra en tu espalda baja manteniendo la palma hacia atrás.

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Manteniendo esta posición inhala durante tres segundos mientras metes la barriga y contraes los músculos del abdomen, entonces exhala durante siete segundos metiendo la panza ahora con más intensidad. Este ejercicio debe  ser repetida también durante dos a cinco minutos al día para lograr bajar de peso rápidamente.

Marcelle Pick, quien es enfermera en Obstetricia y Ginecología da sus opiniones respecto a este tipo de ejercicios: “Si bien no es un sustituto del ejercicio, es un gran primer paso para las mujeres que empiezan un plan de ejercicios, además de que las respiraciones profundas aumentan los beneficios de cualquier forma de ejercicio”. Cuando haces una serie de ejercicios de respiración profunda provees al cuerpo con oxígeno que absorberá nutrientes y ayudará a mantener al cuerpo libre de toxinas y por tanto a bajar de peso.

No obstante, el cambio de malos hábitos alimenticios por unos más saludables siempre es importante dentro de cualquier tipo de rutina para adelgazar, por lo cual te recomendamos siempre que intentes alimentarte con mas alimento saludable.

Si deseas perder peso rápido, tienes que ver el siguiente video:

Este es el secreto del agua de pepino para tener su peso ideal

Vuelve muy pronto

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