La Crema que Hace que los Glúteos NO PAREN de CRECER ¡No lo Apliques Mucho!

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La Crema que Hace que los Glúteos NO PAREN de CRECER ¡No lo Apliques Mucho!
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Hola mis amadas amigas, el día de hoy te compartiré 3 cremas caseras que sirven para agrandar los glúteos, la tercera es la mejor y es de la cual trata el titulo, pero te compartiré las otras 2 para que puedas escoger la que te sea más facil de preparar.   Adicionalmente a ello te regalaremos los mejores ejercicios para agrandar los glúteos, y como si esto fuera poco te diremos cuales son los mejores alimentos para fomentar el crecimiento de los glúteos, así que hoy obtendrás la información mas completa que podrías hallar en la red,  por ello te recomiendo que veas el video hasta el final.

Pero antes de comenzar, coméntanos cual es tu nombre y desde que país nos estás viendo, para saludarte y regalarle un corazón a tu comentario.
Son muy pocas  las mujeres que están 100% satisfechas con su cuerpo. Ya que para vernos mucho más bellas, lo que tratamos siempre es perfeccionar la belleza de todas las zonas de nuestro cuerpo, especialmente aquellas en las que los hombres más se fijan. Los gluteos son una de esas partes importantes del cuerpo, razón por la que todas deseamos tener unos fuertes, grandes y tonificados gluteos; lamentablemente no todas lo tenemos como quisiéramos. Y si tú eres de las personas que sueñan con mejorar el aspecto de su trasero, entonces necesitas saber qué comer y que ejercicios realizar para aumentar los glúteos.

Aunque no existen alimentos que nos ayuden a acumular kilos solo en una parte del cuerpo, hay muchos que contribuyen a que tus glúteos se vean mucho más abultados y además usarlo sirve para que estimulen los músculos de dichas zonas, haciendo que su tamaño se vea mucho mayor. Por otro lado también existen recetas naturales para aplicar en dichas zonas, así que hoy te enseñaremos a preparar algunas recetas para agrandar los glúteos.

3 Recetas naturales para aumentar el tamaño de los glúteos

1. Crema de plátano:
El plátano ( o también conocido como banana), es un muy buen aliado para mejorar la apariencia de tus glúteos. Para usarlo tan solo tienes que realizar un puré con la pulpa de un plátano y si quieres puedes añadir, para mejores resultados, un mango triturado con aceite de almendras.
La aplicación es similar a la mascarilla anterior y debes enjuagar con agua fría, para luego colocar la crema hidratante.

2. Crema de palta, con pepino y yogur:
Prepara un puré con la pulpa de una palta y un pepino y agrega en un vaso mediano, 170 gr de yogurt sin sabor, luego mezcla toda la pasta que se ha formado hasta que se integre completamente.
Aplica esta mezcla sobre la piel de los glúteos, masajea con movimientos circulares y deja actuar durante 20 minutos. Finalmente, enjuaga la zona con agua tibia y coloca una crema hidratante o un gel humectante en la zona.

3. Crema infalible a base de uvas moradas:
Lo primero que tienes que hacer es coger un racimo de uvas moradas, luego tritúralas hasta que se forme una pasta acuosa. Esta pasta colócala en los glúteos, y masajea con movimientos circulares y siempre de abajo hacia arriba, como si levantarás tus glúteos. Enjuaga y seca con una toalla suave y coloca la crema de tu preferencia.

Si lo que quieres es probar diferentes opciones y tener resultados más rápidos puedes alternar entre las 3 cremas que te acabo de mencionar.

Para conseguir resultados mucho más rápidos y excelentes es necesario también hacer ejercicios para gluteos, así que a continuación te mencionaré 3 ejercicios para glúteos sencillos que podrás realizar en tu propia casa.

Ejercicio #1.Puente
Si deseas tonificar tus glúteos deberás comenzar por este primer ejercicio al que llamamos puente. Para realizarlo colócate boca arriba sobre una manta en el suelo con las piernas flexionadas y los brazos estirados a los lados de tu cuerpo con las palmas hacia abajo. Eleva las caderas de modo que formes una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Haz 3 series de 30 repeticiones de este ejercicio

Ejercicio #2. Zancadas
Ahora continúa con las zancadas llevando a cabo 2 series de 15 repeticiones con cada pierna. Para realizar este ejercicio deberás ponerte de pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros y la espalda recta. Da un paso hacia adelante con el tronco erguido y dobla la rodilla delantera hasta formar un ángulo de 90 grados. Haciendo fuerza con la pierna trasera (que también debe estar flexionada), luego vuelve a la posición de partida.

Ejercicio #3. Extension cadera rodilla doblada
Para hacer el ejercicio de extensión cadera rodillas dobladas, tendrás que ponerte boca abajo sobre el suelo apoyándote sobre los codos con una rodilla un poco más elevada por encima del suelo y la pierna doblada. Contrae el glúteo mayor mientras llevas el pie hacia arriba con la pierna flexionada. Desciende hasta regresar a la pose inicial y realiza 2 series de 20 repeticiones con cada pierna

Y como te mencionamos al inicio, el alimento que consumimos también puede ayudar a que nuestros gluteos crezcan, por lo cual a continuación te mencionaré los mejores alimentos que contribuyen al crecimiento de los glúteos

Alimentos para aumentar los glúteos
-Variedad de frutas y verduras
-Productos lácteos bajos en grasa
-Legumbres
-Granos enteros (mijo, arroz, quinua, avena)
-Nueces y grasas no saturadas (aceite de oliva, girasol y linaza)
-Huevos
-46 gramos diarios de proteínas
-Desayuno rico en proteínas

Los alimentos que te acabo de mencionar tienes que consumirlos lo más posible durante el tiempo que estés haciendo la rutina para hacer crecer tus gluteos. Los alimentos que te mencione tienen propiedades que impulsarán el crecimiento de los glúteos, siendo un buen complemento para la crema para gluteos y los ejercicios para gluteos.

En resumen, lo que hoy te hemos presentado ha sido la mas excelente y precisa rutina para incrementar el tamaño de tus gluteos, pues te hemos mencionado las 3 cosas que tienes que tener en cuenta para aumentar el tamaño de tus gluteos, esto es una rutina constante de ejercicios, una alimentacion adecuada y las cremas naturales para aumentar el tamaño de tus gluteos. Siguiendo estos consejos en solo 1 mes notarás excelentes resultados. Así que no lo pienses más y empieza hoy mismo a poner en practica esta increíble rutina.

Si llegaste hasta aquí comentanos el emoji de la carita que está dando un besito, para saber que nos viste hasta el final. Comparte este video con tus amigas y estoy segura de que te lo van a agradecer de por vida. No olvides darle like al video, suscribirte y activar la campanita para que seas la primera en recibir nuestros videos. A continuación te recomiendo algunos videos nuestros que te van a servir bastante

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