Ella disminuyó 3kg con la dieta del PEPINO 😱😱

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Hoy les hablaremos acerca de los pepinos, estos  son un excelente alimento debido a que tiene diversos beneficios para la salud y belleza de las personas. Científicamente están compuestos por casi un 95 por ciento de agua lo cual lo hace un alimento que sirve para las dietas, pues ayuda a llenarse sin consumir calorias. Los pepinos contienen un antinflamatorio que nos ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago;  pero lo mejor es que son extremadamente bajos en calorías y muy ricos en fibra, esto es lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso. Se sabe tambien que mejoran la digestión. Sin embargo, ¿Alguna ves escuchaste  que si usas en una dieta balanceada el pepino, te puede ayudar a bajar hasta 3 kilos en solo 3 días?  Aunque parezca imposible, es verdad y te lo explicaremos en el video del dia de hoy.

Ella disminuyó 3kg con la dieta del PEPINO que te enseñare a continuacion

Es mas que evidente que el ingrediente principal de esta dieta sera el pepino crudo. Tienes que saber que plan dura solamente 3 días porque es un plan sencillo y muy efectivo, pero en cierta forma  es estricto, pero no demasiado estricto puesto que  la idea no es que te mates de hambre y perjudiques tu salud, sino que consumas la menor cantidad de calorías, aportandole las vitaminas necesarias a tu cuerpo mientras disminuyes tu peso.

AÑADE ESTAS FRUTAS DENTRO DE LA DIETA:

-Manzana

-Naranja

-Mandarina

-Pera

-Desayuno

-1 taza de té verde

-1 pepino en rodajas (sin cáscara)

-1 fruta

-1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa)

-1 yogurt descremado

-Almuerzo

-Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi nada de aceite).

-Ensalada de pepinos con lechuga

-1 fruta

-Postre

-1 gelatina de dieta

-1 huevo duro (cocido)

-1 té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela)

-Cena

-Ensalada de pepino con vinagre de manzana

-1 porción de pescado o pollo a la plancha.

Recomendaciones

-Tienes que beber  2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de pepino con limón y consúmela a lo largo del día.

-Es  sumamente importante que no añadas ningún alimento adicional dentro de esta dieta para que la perdida de peso sea efectiva y si quieres bajar varios kilos, te recomiendo que hagas un poco de ejercicios o salgas a caminar o correr.

MOTIVOS PARA COMER PEPINO EN ESTA DIETA E INCLUSO FUERA DE ESTA DIETA
Fuera de el saber   que los pepinos te pueden ayudar a bajar de peso, es buena idea incluir pepinos en tu alimentación por los siguientes motivos:

Los pepinos son buenos porque protegen tu cerebro gracias a su poder antinflamatorio. Además de ello, tambien mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas.

Está demostrado que los pepinos contienen polifenoles, sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.

Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno.

Una rebanada de pepino en tu lengua, ayuda a eliminar las bacterias que causan mal olor en la boca.

Es un multivitamínico natural, sobre todo del grupo B, conocido por aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir el estrés.

Refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra que poseen. La pulpa del pepino está compuesta por fibra soluble, la cual forma una especie de “gelatina” en el estómago y ayuda a la digestión; la cáscara, por su parte, posee fibra insoluble que ayuda a darle volumen a tus heces.

A pesar de que te dejan satisfechos, son muy bajos en calorías. Una taza de pepinos contiene sólo 16 calorías.

Son ricos en potasio, lo que está relacionado con la reducción en la presión arterial.

Así que no esperes más y realiza la dieta del pepino y no solo eso, sino que te recomendamos que comiences a consumir pepinos todos los días, ya que son muy deliciosos en ensaladas, prácticamente no tienen calorías y ayudan a agilizar el metabolismo.

CONTRAINDICACIONES DE LA DIETA DEL PEPINO

Esta dieta no es recomendada para personas con algún problema en la tiroides (hiper o hipotiroidismo).

Si eres alérgico a la aspirina, o algún otro antinflamatorio, lo recomendable es que NO  realices esta dieta.

Tienes que saber que el pepino contiene antinflamatorios naturales, pero el comerlo en exceso podría causarte daño.

El consumo de pepino en exceso puede agravar los síntomas de alergia oral, reacción alérgica que se manifiesta en la boca, lengua y la garganta, esto no porque el pepino sea malo, sino porque todo exceso de cualquier cosa termina siendo algo malo.  Como cualquier dieta de reducción de peso “instantánea”, sus efectos son pasajeros si no sigues con un plan alimenticio equilibrado para mantener tu nuevo peso. Por ello para perder peso sin rebote, necesitas un cambio de hábitos a largo plazo, por lo cual te recomendamos que empieces a alimentarte de manera más saludable luego de que termines la dieta del pepino y si es posible empezar a caminar mas o correr de ves en cuando.

Si lo que deseas es tener glúteos grandes, te recomiendo ver el siguiente video:

Como adelgazar tan sólo bebiendo té

Espero que toda esta info te ayude mucho. Hasta pronto

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