Elimina los rollitos de la espalda en poco tiempo haciendo 2 sencillos ejercicios en casa

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La grasa excesiva depositada en ciertos lugares del cuerpo es una total tortura para muchas mujeres. A conclusion de ello terminamos haciendo grandes sacrificios como dietas y rutinas de ejercicio diaria. Pero existen zonas donde parece imposible eliminar esa grasa acumulada, estos son el vientre, los muslos y la espalda. Por esta razón les enseñaremos hoy unos ejercicios que te permitirán eliminar la grasa de alojada en la espalda. Elimina los rollitos de la espalda poniendo en practica estos ejercicios.

Para eliminar la grasa del vientre existen diversas rutinas conocidas por todos. Algunas de ellas bastantes básicas para eliminar esa grasa. Para los muslos es el mismo caso, muchas rutinas de pierna van dirigidas a eliminar la grasa acumulada en dicha zona.

El verdadero problema es la grasa de la espalda. Pues son pocos los ejercicios conocidos por todos que van dirigidos a eliminar esa poco atractiva grasa que se acumula en esa zona.

Es por tal razón que queremos compartirte una rutina que consta de tan solo 2 ejercicios que te ayudarán a eliminar esos molestos “rollitos” que se forman en tu espalda. No necesitas ir a un gimnasio para realizarlos pues puedes hacerlos desde la comodidad de tu hogar.

 

Elimina los rollitos de la espalda con estos 2 ejercicios

Solo necesitarás dos ejercicios para eliminar esos rollitos y son los siguientes:

1. POSTURA DEL NIÑO – 30 SEGUNDOS

postura del niño

Instrucciones para realizar este ejercicio:

*Siéntate sobre tus talones con las rodillas abiertas.
*Inclínate hacia adelante y baja el pecho hasta tus muslos con la frente apoyada en el suelo.
*Existente los brazos y coloca las palmas en el suelo.
*Manten la posición durante 30 segundos.

2. GATO VACA – 30 SEGUNDOS

gato vaca

Instrucciones para realizar este ejercicio:

*Colócate en posición de gateo.
*Manten los brazos rectos.
*Inhala lentamente luego exhala, haciendo el movimiento como muestra la imagen.
*Moverse así durante 30 segundos.

Si deseaseliminar la grasa del vientre; te recomiendo ver el siguiente video:


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Esperamos que estos ejercicios te sirvan mucho y que los compartas con tus amigos… Hasta pronto.

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