El jugo de Kiwi te Adelgazará en tiempo record!

Salud 466 Visitas

¿Quieres disminuir peso de modo sano? Si estás buscando la manera de perder unos kilos cuidando tu nutrición, conjuntamente de hacer algo de entrenamiento diario, el kiwi puede ser la fruta perfecta para ello. Puede ayudarte gracias a su alto contenido en fibras y otros nutrientes. Si te gusta esta fruta puedes aprovecharla de distintas formas para descender de peso, pero lo más beneficioso es que la tomes en zumos combinando otras frutas y verduras que te aportarán más beneficios para lograr tu objetivo y hacerlo de modo sano. Por ello, en hoy te contamos cómo hacer un jugo con kiwi para adelgazar

Propiedades del kiwi para bajar de peso
Esta fruta es muy beneficiosa para nuestra salud y, por ello, se consume mucho en todo el planeta. Es originaria de China meridional pero rápido llegó a otros países cercanos como Japón y la India. Pero no fue hasta que llegó a Nueva Zelanda que se le dio este seudónimo, debido al ave que no vuela y que habita en este país, y se empezó a comercializar en Europa, momento en que se disparó la fabricación. Así, poco a poco, hoy en día la podemos hallar en todas partes.

Entre los componentes nutricionales del kiwi encontramos que es rico en fibra, vitaminas A, C y E, potasio, magnesio, calcio, cobre. Además, contiene en menor cantidad vitaminas del grupo B, proteínas, muy pocas grasas y carbohidratos.

Debido a estos nutrientes las propiedades del kiwi para adelgazar son que principalmente es laxante y depurativo, lo cual nos sirve para regular el tránsito intestinal y desintoxicar el organismo, además tiene muy pocas calorías (en 100 gramos hay solo 50 calorías) y nos hace sentir saciados fácilmente. Además, por el aporte elevado de vitaminas, sobre todo de la C pues posee más cantidad que las naranjas, estaremos complementando nuestra alimentación con una fruta muy saludable para todo nuestro cuerpo.

Por supuesto, podemos consumir este alimento directamente y solo, como una pieza de fruta más en nuestra dieta diaria, pero si queremos aprovechar al máximo sus beneficios y potenciarlos, lo mejor es tomar zumos con más ingredientes saludables. Así, en las siguientes líneas te contaremos cómo hacer zumo de kiwi natural para bajar de peso.

Estos jugos pueden tomarse 2 veces al día, por la mañana y a media tarde, durante 2 semanas seguidas como máximo, pues entonces hay que descansar un par de semanas o tres para que el cuerpo se regule antes de volver a tomarlos. Es necesario que prestes atención a las posibles alergias alimentarias que puedas padecer y si sabes o sospechas que alguno de los siguientes alimentos no te sienta bien elijas otro zumo.

Jugo de kiwi, pepino y limón
El pepino y el limón son dos alimentos conocidos por su capacidad para ayudarnos a bajar peso. El pepino tiene hasta un 97% de agua en su composición, tiene muy pocas calorías pero mucha fibra, por ello regula el sistema digestivo, es depurativo y diurético. En cambio el limón, además de ser diurético, ayudar en las digestiones pesadas y aportar vitaminas, nos ayuda a sentirnos saciados. Para hacer este zumo solo tienes que seguir estos pasos:

Ingredientes
1 pepino
4 kiwis medianos
Jugo de medio limón
Preparación
Lava, pela y corta en trocitos los kiwis y corta el pepino sin pelarlo.
Exprime el zumo del limón.
Junta todos los ingredientes en la batidora o licuadora y mezcla todo bien hasta que se vea uniforme.
Ponlo todo en un vaso grande y no lo cueles, pues es bueno tomar todos los trozos y trazas de fibras de estos alimentos.
Puedes añadir unas hojas de menta o hierbabuena si queremos darle mejo sabor o usar algún edulcorante natural que no sea azúcar.

Compartir

Comentarios