El agua se encuentra en abundancia en la madre tierra. Casi el 71% de la superficie terrestre está constituido por agua. El agua es uno de los elementos más importantes que mantienen a los seres humanos vivos, debido a sus minerales que mantienen los seres humanos vivos y coleando. El agua potable mantiene un buen metabolismo en el cuerpo, ayuda a uno para perder peso y mantiene la piel libre de acné. Además, las ayudas de agua en mantener una buena digestión y juega un papel importante en la excreción de sustancias no utilizadas. Tenemos que beber mucha agua, porque de esta manera se previene la formación de cálculos renales.
Es un hecho que el agua posee sus propias vitaminas y minerales, y no se debe mezclar con otros alimentos. De acuerdo con algunos estudios, el agua se debe tomar 15 minutos antes de una comida y 20 minutos después de terminar una comida. La cantidad de ingesta de agua también debe ser tomado en consideración. Beber sólo 2 tazas de agua, antes de las comidas le ayudará a mantener su pérdida de peso.
El Agua que necesitas realmente
Aquí están algunos consejos que deben ser respetados para calcular cuánto se necesita agua para beber con el fin de mantenerse saludable.
El primer paso para conocer la cantidad de agua para beber todos los días es conocer su peso. Con el peso que uno puede decidir cuánta agua hay que beber en un día.
A continuación, es necesario dividir el peso por 2, con el fin de determinar la cantidad de agua para beber todos los días. El resultado del peso dividido por 2 dará una figura que la cantidad de agua en onzas necesita uno para beber con el fin de bajar de peso. Por ejemplo, si usted pesa 150 libras, entonces la cantidad de la ingesta de agua en un día para la persona en cuestión es de 75 onzas.
El nivel de actividad es el último factor que decide la cantidad de la ingesta de agua se necesita tener. La persona que suda más añade más onzas de agua para su consumo diario, en comparación con una persona que suda menos. Usted debe agregar 12 onzas de agua para su consumo diario.
Si desea realizar esta tarea, es decir, para beber más de 100 onzas de agua al día, lo que necesita:
Beber 2 tazas de agua (16 onzas) antes de cada comida. Se trata de 48 onzas al día.
Además, tienen un vaso de agua temprano en la mañana y otra antes de ir a la cama. Esto es un adicional de 32 onzas.
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