Batido verde que le ayudara a combatir muchas enfermedades

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Una de las mejores maneras de absorber sus minerales y vitaminas es sin duda a través de algunos batidos naturales. Pero a veces, incluso si algo es tan bueno  y beneficioso para nosotros y nuestra salud, eso no quiere decir que tendrá buen sabor. Por lo tanto, una solución útil para los que sería, por ejemplo algun batido verde y en esta ocacion le hablaremos de el batido de cilantro.

 

Este batido verde está lleno de ingredientes nutritivos y su cuerpo va a pedir más, sin duda.

 

*Aguacate

 

Se ha convertido en muy popular especialmente para comer con tostadas y ensaladas. Se considera que es una grasa saludable, que es realmente buena para su organismo y que tiene un buen sabor al comer.

 

El Aguacate tiene muchos beneficios para la salud, tales como:

 

-Mantiene los movimientos intestinales regulares y además es muy bueno para la salud digestiva en general

– Contiene ácido fólico, que reduce el riesgo de depresión y mantiene el cerebro sano

-Mantiene los ojos en buen estado de salud, ya que contiene beta-caroteno

-Ayuda a equilibrar los niveles de colesterol

-Es rico en vitamina K, que ayuda a mantener la salud de los huesos

 

*Cilantro

 

Por lo general, se añade en platos mexicanos, pero esta hierba se puede añadir también en muchas otras bebidas y comidas. Tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes que protegen contra la Salmonella. El cilantro protege el cuerpo contra los dañinos radicales libres y disminuye los niveles de azúcar en la sangre. Tambien ayuda a prevenir los coágulos de sangre, ya que es rico en vitamina K.

 

Este batido verde es una increíble receta para el desayuno

 

Este batido es fácil de preparar y que le llevará a tan sólo 5 minutos. Esto es para 1 porción.

 

Los ingredientes necesarios:

 

-Un Limón sin pelar  (Lo tendrás que lavar y cortar en 4 pedazos)

-Aguacate pelado (Lo tendras que picar en cuadros)

-Dos Tallos de apio;

-Dos tazas de espinaca;

-Medio manojo de perejil;

-Medio manojo de cilantro;

-Pepino orgánico   (Lo tendras que lavar y picar)

-Una cucharadita de aceite de oliva orgánico extra virgen

-Una pizca de sal marina

-Agua según sea necesario

*Si desea tambien puede añadirle jengibre y bayas… Las bayas harán que sea mas dulce el batido, si usted desea usarlas.

 

Preparación:

 

Todo lo que necesita hacer es colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que quede suave. Añadir un poco de agua porque es necesario para la consistencia deseada.

 

Análisis nutricional:

(Por porción)

 

-Calorías- –420

-Grasas—– 30g

-Grasas saturadas-5g

-Colesterol – 0 mg

-Fibra—- 23g

-Proteína — 12g

-Carbohidratos-36g

-Sodio — 180 mg

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