Baja muchos kilos con esta maravillosa dieta

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Baja muchos kilos con esta maravillosa dieta

Se trata de un plan alimentario realmente eficaz para adelgazar y tener el cuerpo que siempre has soñado. Ha sido probado por cientos de personas en todo el mundo y los resultados son garantizados. En pocos días ya empezarás a notar los cambios. A la primera semana, tendrás 4 kilos menos.

Desayunos:

El desayuno es el mismo todos los días de la semana: 1 taza de té con leche desnatada y una fruta fresca (la que más te guste, la puedes ir cambiando cada día). Además, a media mañana consume una fruta fresca y un pote de yogur desnatado.

Almuerzos:

Para cada día, un menú diferente:

  • El lunes 150 gramos de pollo sin piel con 100 gramos de puré de calabaza y una fruta fresca.
  • El martes 200 gramos de vegetales cocidos al vapor con una fruta fresco.
  • El miércoles un tazón de caldo diurético, un panaché de verduras con arroz integral y una fruta.
  • El jueves repite el menú del miércoles.
  • El viernes 200 gramos de tallarines con bechamel y una fruta. 
  • El sábado repite el menú de miércoles y jueves.
  • El domingo 200 gramos de verduras cocidas al vapor y una fruta.

Meriendas:

La merienda es igual todos los días: 1 taza de té con leche desnatada y una fruta fresca.

Cenas:

Pasemos entonces a la cena.

  • El lunes 150 gramos de pescado a la plancha con una zanahoria rallada.
  • El martes 200 gramos de tallarines con tomate natural y una fruta fresca.
  • El miércoles una ensalada de lentejas frías con vegetales crudos y una fruta.
  • El jueves 150 gramos de pescado al vapor con una zanahoria rallada.
  • El viernes 200 ml de caldo dietético, una ensalada de frutas con gelatina dietética.
  • El sábado repite el menú del viernes.
  • El domingo una porción de tortilla de espinaca con un huevo, una ensalada de tomate y una fruta fresca.

Todos los días también tienes que beber una taza de té con leche desnatada antes de irte a dormir.

Este tipo de dietas para bajar de peso están aconsejadas para aquellas personas que tienen un sobrepeso mayor a los 10 kilos, para las que gozan de buena salud general y además es bueno recordar que no se puede mantener durante más de 10 días consecutivos. Para lograr resultados en un mes, haz un descanso de 10 días en el medio.

No olvides que si quieres resultados más rápidos y duraderos con esta dieta para perder peso rápido, es indispensable agregar ejercicios que ayuden también a fortalecer la masa muscular, no sólo del abdomen sino de todo el cuerpo.

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