Baja 4 kilos en una semana

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Hoy compartimos la Dieta del Limón que promete bajar 4 kilos en una semana, conjuntamente de ayudar a depurar tu organismo eliminando toxinas. Un plan sencillo para adelgazar, la Dieta del Limón es hoy la preferida de muchas personas que buscan adelgazar rápido y sin demasiados sacrificios.

Originalmente la Dieta del Limón nació como una dieta desintoxicante para ayudar a la limpieza del sistema digestivo y los riñones, purificando las glándulas gracias a que es eficiente para eliminar sustancias que endurecen músculos y articulaciones.

Durante la Dieta del Limón uno de los secretos es beber limonada para eliminar cómodamente toxinas de tu organismo y mejorar la función renal haciendo una dexintoxicación beneficiosa y saludable.

Beneficios de la dieta del limón

La Dieta del Limón tienen varios beneficios y es bueno conocerlos para aprovechar mejor este plan que permite bajar de peso y desintoxicar tu organismo simultáneamente:

Permite una rápida pérdida de peso.
Dieta bastante equilibrada que permite bajar hasta 4 kilos en una semana.
Mantiene una correcta hidratación del cuerpo.
Precedida de un día de ayuno es desintoxicante.
Es rápida pues solo dura una semana.

Cómo hacer la Dieta del Limón

La Dieta del Limón tiene una premisa básica que es beber limonada ni bien te levantas cada mañana. Dependiendo del día será preciso que incluyas limonada entre las comidas, ya que como su nombre lo indica el limón es la base del plan para enflaquecer y desintoxicar el organismo.

Asimismo, esta dieta va precedida por un día de ayuno, en el que debes tomar una sopa a base de vegetales en el almuerzo y además beber limonada durante el día. La importancia de la hidratación es vital en la Dieta del Limón pues al contrario de lo que ocurre con la mayoría de las dietas que reducen el número de calorías sin equilibrar el líquido, en este procedimiento el beber limonada y agua es fundamental.

Esta es una dieta baja en calorías y solo puedes hacerla durante una semana donde podrás bajar hasta 4 kilos de peso y si no necesitas bajar tantos kilos puedes interrumpir el plan sin problemas, pero teniendo en cuenta que deberás seguir con una dieta balanceada sin muchas calorías para evitar el efecto rebote.

Solo se utilizan alimentos saludables para seguir la Dieta del Limón y no es necesario que completes el plan para adelgazar con ningún tipo de suplemento. Por el contrario la base de esta dieta son las verduras, frutas frescas y zumos, incluyendo también leche, huevos y pescado.

Baja 4 kilos en una semana con la dieta del limon

Receta de la limonada  para beber durante la Dieta del Limón

Zumo de medio limón.
½ litro de agua filtrada.
2 cucharaditas de jarabe de arce (o un palo de canela para quitarle la acidez al limón)
1 pizca de pimienta de cayena.
La preparación de la limonada es sencilla ya que solo es necesario mezclar en un recipiente todos los ingredientes y mantenerla en el refrigerador.

Menú diario de la Dieta del Limón

Como dijimos esta dieta se fundamenta en una sencilla alimentación junto limonada que deberás beber regularmente y cada vez que se indique en el plan para adelgazar. Ten en cuenta que debes beber un vaso de limonada al levantarte y asimismo justo antes de acostarte.

Todos los días antes de acostarse zumo de 1 limón mezclado con agua caliente.

Lunes

Desayuno

Ensalada de frutas
1 yogur natural con 2 cucharadas de avena.
300 ml de leche de soja.
Media Mañana

8 almendras sin sal
1 vaso de zumo de fruta fresca.
Comida

Sopa casera de verduras.
1 sándwich de pan integral y queso bajo en calorías.
Merienda

2 galletas de avena
2 tomates con una cucharada de queso cottage o similar.
Cena

Pescado o pollo a la parrilla con salsa de limón (1 cucharada de zumo de limón y 3 cucharadas de aceite de oliva y la mitad de un diente de ajo picado).
1 porción de verduras de hojas verdes preparadas en wok con 1 cucharadita de semillas de sésamo.
2 melocotones cocidos y con canela.

Martes

Desayuno

1 huevo cocido.
2 rebanadas de pan integral tostado.
1 tomate a la plancha.
1 manzana.
1 vaso de leche de soja.
A media mañana

2 frutas a elección.
Almuerzo

garbanzos cocidos mezclados con 2 tomates y 1 pimiento verde con aderezo de zumo de limón.
1 rebanada de pan integral.
1 plato grande de ensalada verde.
1 kiwi.
Merienda

1 tostada de pan de avena integral.
queso cottage con fresas.
Cena

Menestra de verduras ( tomates, espinacas, patatas, uvas pasas y arroz de grano entero).
1 plátano a la plancha.

Miércoles

Desayuno

Frambuesas y fresas mezcladas con 2 cucharaditas de avena y 300 ml de zumo de melocotón.
A media mañana

ensalada de frutas con zumo de limón.
300 ml de leche de soja
Almuerzo

1 plato de legumbre (judías, habas o cualquier otra legumbre)
1 tostada de pan integral con una fina capa de mantequilla.
1 yogur natural desnatado.
Merienda

1 cucharadita de pipas de girasol.
1 racimo pequeño de uvas.
Cena

1 filete de salmón con zumo de limón, al horno.
vegetales al vapor.

Jueves

Desayuno

batido de plátano (300 ml de leche de soja, 1 yogur natural desnatado, 2 pequeños plátanos y una cucharadita de uvas pasas).
2 rebanadas de pan integral tostado.
A media mañana

1 puñado de frutos secos.
Almuerzo

1 porción de legumbres al vapor.
1 ensalada grande ( 1pera, una lata de garbanzos, rociado con zumo de limón, sal y ajo en polvo y una pizca de queso rallado).
Merienda

Humus casero (garbanzos con pasta integral rociados de limón con ajo).
Cena

1 porción de verduras al vapor.
1 manzana al horno espolvoreada con canela y un chorrito de jarabe de arce.

Viernes

Desayuno

1 huevo duro y un tomate en rodajas sobre una rebanada de pan de centeno.
Media docena de frambuesas frescas.
A media mañana

1 puñado de frutos secos.
300 ml de leche de soja.
Comida

1 pepino y salmón sobre pan tostado.
1 yogur natural.

Merienda

1 puñado de pasas
1 puñado de pipas de girasol

Cena

atún con pasta de trigo integral cocido.
verduras al vapor.
ensalada de frutas.

Sábado

Desayuno

1 tazón de ensalada de frutas frescas.
1 yogur natural con 2 cucharadas de avena.
300 ml de leche de soja.
A media mañana

1 puñado de frutos secos y semillas.
Almuerzo

1 bol pequeño de aguacate con gambas.
1 ensalada de lechuga y tomate con zumo de limón, aceite de oliva y vinagre balsámico.
1 manzana
Merienda

1 rebanada de pan integral tostado espolvoreado con queso rallado

Cena

tortilla con 2 huevos con setas picadas, 3 cucharadas de queso rallado.
verduras al vapor rociadas con aceite de oliva.
1 taza con fresas.

Domingo

Desayuno

1 porción de cereales de trigo integral con fruta fresca, un puñado de frutos secos y leche de soja.
A media mañana

1 yogur natural con 1 puñado de fresas.
Almuerzo

Pizza vegetariana(1 trozo de pan integral en rebanadas de 10 cm de largo, cubierto con salsa de tomate, champiñones picados, un pimiento verde y trozo pequeño de queso mozzarella cortado en rodajas. Hornear y servir.
Merienda

Ensalada de frutas rociada con pipas de girasol.
Cena

1 porción de risotto ( pechuga de pollo, arroz, queso rallado, rociado con zumo de limón y puré de tomate)
1 porción de ensalada de frutas del bosque: cerezas, frambuesas, fresas.
Con la Dieta del Limón podrás adelgazar, desintoxicarte y comer de forma saludable sin pasar hambre.

 

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