Adelgaza en 7 días gracias a la SOPA QUEMA GRASAS

belleza 915 Visitas

Si bien no se trata de una dieta, ni de un plan de enflaquecimiento, la sopa quema-grasas es una medida de urgencia para depurar el organismo y eliminar toxinas y líquidos, rebajando, de paso, entre 3 y 8 kilos. Conocida desde hace años, la dieta de la sopa quemagrasas fue ideada originariamente por el grupo de especialistas del Sacred Heart Memorial Hospital, en Estados Unidos, para auxiliar a los pacientes que debían ser operados de corazón a perder peso velozmente, de forma previa a la mediación quirúrgica. Se la conoce por muy diversos nombres: dieta de la cebolla, dieta quema grasa, dieta de la sopa de repollo o de la sopa de col, sopa de repollo para adelgazar…

¿Cual es la base de la dieta de la sopa quemagrasas?
Se trata de una dieta hipocalórica, con bajo aporte energético y proteico, pobre en grasas y en hidratos de carbono. Al metabolizarla, el cuerpo quema más calorías que las aportadas por la sopa.

¿Cuánto peso podemos perder con la dieta de la col?
No puede afirmarse con seguridad cuánto peso consigue perderse con esta dieta, aunque, en general, sepuede adelgazar entre 3 y 8 kilos en una semana.

¿Cuánto tiempo dura la dieta de la sopa quemagrasas?
Esta dieta solo puede realizarse durante 7 días consecutivos. Al no contener grasas, las vitaminas, que se disuelven en lípidos, disminuyen su metabolización. Las carencias nutricionales pueden llegar a ser graves si se mantiene la dieta durante más tiempo

Ingredientes necesarios para la sopa quemagrasa

1/2 repollo (col) bien lavado.
6 cebollas grandes
6 tomates pelados
2 ó 3 tallos grandes de apio fresco
2 pimientos verdes grandes (morrones)
Sal y pimienta. La sal, preferiblemente sal marina, o sal rosada del Himalaya. Puede añadirse alguna otra especia, como el jengibre.
Agua suficiente para cubrir todas las verduras (aproximadamente 4 litros)
***Con estas cantidades obtenemos sopa para 2 ó 3 días, aunque lo ideal sería prepararla a diario con la mitad de los ingredientes indicados.

Elaboración de la sopa quemagrasas
*Cortar en trozos pequeños las verduras.
*Poner agua a calentar e incorporarlas cuando comienza a hervir.
*Cocer a fuego preferentemente bajo, con la cacerola tapada, hasta que las verduras estén bien cocidas
*Triturarlo todo para que quede una crema (tiene efecto más saciante y favorece el tránsito intestinal)
*Guardar en el frigorífico. Puede también congelarse la cantidad para cada día o por raciones.

 ¿Qué cantidad de sopa quemagrasas debemos tomar diariamente?
La sopa quemagrasas se consume a voluntad. Lo normal es uno o dos platos por comida sustituida o un plato antes de cada comida pero si en un momento dado tenemos hambre, no hay problema alguno en recurrir a otra ración. Como referencia, podemos tomar unos dos o tres litros al día.

La sopa quemagrasas puede ingerirse fría o caliente, aunque resulta más agradable calentita y produce mayor sensación de saciedad.

Cómo seguir la dieta de la sopa quemagrasas

Primer Día
Durante el primer día solamente podemos tomar la sopa quemagrasas y fruta fresca, evitando las de mayor contenido en azúcar. Muy recomendables el melón y la sandía, por su bajo contenido en fructosa y su gran aporte en líquidos. Además de saciar, aportan pocas calorías.Para beber limítese al agua y a zumos naturales de fruta (no sirven los zumos comprados elaborados). Una bebida agradable puede ser la limonada natural endulzada con estevia.

Segundo Día
Es asimismo un día duro de acarrear. únicamente se come sopa y verduras frescas, congeladas o en conserva, hervidas, asadas, a la plancha o al vapor. Muy recomendables las hortalizas de hoja verde, bajas en calorías y ricas en nutrientes. Pueden cocinarse hervidas, a la plancha, asadas, o al vapor. No puede alimentarse con maíz, patata, judías, guisantes o arvejas.Recuerde que en el segundo día no puede comer fruta ni siquiera en zumo

Tercer Día
Se combinan los elementos de los dos primeros días. Además de tomar la cantidad de sopa que desee, puede ingerir frutas y vegetales, con las salvedades indicadas.

Pasados estos 3 días completos, pésese. Si ha realizado la dieta de la forma indicada, habrá reducido ya unos kilos. Sin embargo todos los cuerpos no responden igual, la mayoría de las personas habrán conseguido librarse de dos o tres kilos, no obstante la pérdida va en función de si la persona retiene o no muchos líquidos. No se desanime, quedan aún cuatro días..
Cuarto Día
A la sopa quemagrasas añadiremos entre 3 y 6 plátanos (bananas), un buen aporte en azúcares de alta calidad que le mantendrán a salvo de la tentación de ingerir dulces. Puede también tomar leche desnatada a voluntad y, por supuesto, deberá beber mucha agua.

Quinto Día
Por primera vez introducimos la carne (proteínas), con lo que vamos a sentirnos más cómodos.

A la sopa quemagrasas (que hay que tomar como mínimo una vez al día), añadimos hasta medio kilo de carne magra de vacuno o de pollo sin piel. Además, podrá tomar tres tomates crudos. No debe olvidar beber de cinco a ocho vasos de agua durante el día para contrarrestar el ácido úrico que aporta la carne al cuerpo.

Sexto Día
Hoy tomaremos verduras y carne magra de forma obligatoria. Puede ser pollo o pavo sin piel o de vacuno. La carne puede cocinarse a la plancha o al horno. No frita. La sopa quemagrasas, se debe ingerir como mínimo una vez al día.

Séptimo Día
Como en anteriores días, la sopa quemagrasas debe ingerirse al menos una vez al día (por la noche preferentemente). Además, hoy tenemos arroz para comer. Por supuesto arroz integral (el arroz blanco no está permitido). Es provechoso tostar un poco el arroz en la sartén de teflón hasta dejar dorada la cáscara y seguidamente cocinarlo al vapor. Coma este arroz con zumo de frutas. Asimismo puede comer verduras.

Si toma a la mañana siguiente un tazón de salvado, avena, o cereales integrales, contribuirá a terminar de limpiar su intestino.

Deberá seguir esta dieta al pie de la letra. Si lo hace todo bien, al final de los siete días, puede haber adelgazado entre cuatro y ocho kilos, siempre teniendo en cuenta el papel que el metabolismo propio juega. La pérdida de peso también dependerá del sobrepeso de la persona, del sexo e, incluso, de la genética.

Si quieres perder peso rápidamente, te recomiendo ver el siguiente video.

Gracias por tomarte el tiempo de leer y suscribirte

[Total:0    Promedio:0/5]

Compartir

Comentarios