6 alimentos que incrementan el tamaño de tus gluteos.

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Si tu eres una de las incalculables mujeres que se la pasa matándose en el gimnasio para obtener un trasero perfecto, déjame decirte que algo importante le falta a tu rutina. Teniendo en cuenta ello tu rutina de ejercicios dará resultados mucho más excelentes. Recuerda que para cambiar por fuera, debes de tener en cuenta también lo que entra a tu cuerpo. Por esta razón hoy te presentamos los 6 alimentos que incrementan el tamaño de tus gluteos.

 

Estos son 6 alimentos que incrementan el tamaño de tus gluteos:

1) Leche, yogurt y quesos

Para que te sirvan mucho mejor; procura que sean semi-descremados o bajos en grasa, ya que así no te harán aumentar de peso.

En general los lácteos son una gran fuente de proteínas y grasas saludables, por ello te ayudarán a obtener energía y claro, mientras ejercitas tus glúteos, toda esa proteína endurecerá y agrandará los músculos de esa zona. Así que jamás los elimines de tu alimentación, pero tampoco lo debes de consumir en exceso.

2) Huevo

Debes de incluir huevos en tu desayuno, pues todos las proteína, lípidos, y vitaminas  que aporta al organismo es justo lo que necesitas para que tus músculos se desarrollen de manera correcta.  Con eso aumentarán su tamaño, obviamente acompañados de una buena rutina de ejercicio.

3)  Nueces y almendras

Estos frutos secos, son ideales para las chicas que tienen una vida llena de actividad física . Pues además de grasas buenas y fibra, las nueces y almendras contienen antioxidantes que ayudan a mantener el trasero firme durante más tiempo.

4) Pan de trigo

Lo que necesitas para agrandar los glúteos mayores y medios es la proteína sin grasa que contiene el pan de trigo. Pues los granos integrales además de darte mucha energía, se encargan de desarrollar masa muscular y endurecer tus gluteos.

5) Frutas y vegetales

Ya que al igual que las nueces, estas también contienen vitaminas y antioxidantes, además que aportan las calorías necesarias y azúcares que ayudan al desarrollo de los músculos y los ligamentos.   Logrando de esta forma que puedas tener un trasero mas grande y firme. Estos nutrientes son también ideales para que la piel tenga la elasticidad y la hidratación que necesita.

 

6) Avena

Este es un alimento que tiene miles de beneficios para todo tu cuerpo, además de que ayuda a quemar la grasa que no necesitas en el abdomen y glúteos.

Todos estos alimentos te ayudarán a tener unos gluteos mas grandes si mantienes una buena rutina de ejercicio constante.

 

Si deseas tener unos gluteos mas grandes y firmes, te recomiendo ver el siguiente video:


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Espero que estos consejitos te sirvan muchisimo y que los compartas con tus amigas. Hasta pronto.

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