5 recetas de jugos contra la osteoporosis

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5 Recetas de jugos fáciles de preparar para combatir la osteoporosis



Esta es una enfermedad ósea la cual se caracteriza por una disminución de la densidad del tejido óseo y tiene como consecuencia una fragilidad exagerada de los huesos,  las personas que sufren de esta enfermedad siempre están muy propensos a alguna ruptura de alguno de sus huesos y sienten mucho dolor a causa de esta enfermedad; en esta ocasión les  queremos mencionar algunos jugos muy fáciles de preparar, los cuales te ayudarán a combatir o si en todo caso prevenir la osteoporosis

 

Licuado de almendras y frutas 

Ingredientes
 Leche de almendras (o de soja)
 Una banana

 Un pedazo de mango
 Una cucharada de semillas de sésamo,  melaza o miel de abeja

Procedimiento
Licúa todo y bebe sin colar, despacio, a sorbos pequeños.

Jugo de cola de caballo y berza

Ingredientes

3 tazas de agua
1 cucharada de cola de caballo
1 rama de berza

Preparación

Ponerla cola de caballo y la berza en el agua hirviendo y bajar el fuego, dejar que hierva a fuego lento durante 10 minutos. Transcurrido este tiempo, retirar del fuego, colar la infusión y tomar al menos dos tazas al día.

Jugo de guayabas 

Ingredientes
2 kiwis
1 manzana
2 guayabas

Preparación

Lavary pelar los ingredientes.  Extraer el jugo de cada una de las frutas y mezclarlos en la licuadora. Tomar un vaso de este zumo a diario por el lapso de un mes.

 

Jugo de zucchini anti osteoporosis

El calcio presente en el jugo de zucchini es retenido por el organismo durante una mayor cantidad de tiempo que el calcio proveniente de los productos lácteos y de los suplementos dietarios.

Por ello, ayuda a fortalecer los huesosdébiles evitando que se origine una tendencia a las fracturas.

Ingredientes
1 zucchini

Preparación

Lavar el zucchini bajo el chorro de la canilla.No pelar. Cortar a lo largo varias veces y luego a lo ancho para que quedentrozos muy pequeños lo cual facilitará la obtención del jugo.

Poner el zucchini cortado en la licuadora, agregar entre 1/2 y 1 taza de agua y preparar el jugo. Si lo desea, puede combinar este jugo con igual cantidad de jugo de zanahoria para lograr un mejor sabor.  Tomar un vaso cada dos días.

Jugo de tomates anti osteoporosis

Ingredientes

1 berza maduras.
1 hojas crudas de remolacha en las ensaladas.
1/4 de un nabo
3 tomates rojos (sin cáscara ni semillas),

Preparación

Lavar, cortar y licuar todos los ingredientes enun vaso de agua.  Colar y beber un vasomedia hora antes del desayuno, tres veces por semana

Espero que esta información sea de mucha ayuda para ti y que te agraden estos temas

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