10 Consejos para mejorar su sistema inmune de manera natural

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La eliminación de los alimentos procesados y azúcares refinados de su dieta es el primer paso para mejorar su sistema inmue . El ejercicio es también esencial. De esta lista, se puede ver que la mejora de su sistema inmunológico requiere mejorar su salud en general. Estos 10 consejos son un buen comienzo, pero no son las únicas maneras de mejorar su sistema inmune.

Consejos para mejorar su sistema inmune

 

La limpieza de su intestino

Las toxinas de nuestro cuerpo se almacenan en nuestros intestinos. Ellos pueden debilitar su sistema inmunológico, por lo que con frecuencia la limpieza de los intestinos con una colonoscopia a base de oxígeno puede crear un ambiente saludable para las bacterias buenas.

 

El consumo de probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas del revestimiento de su intestino., Que contiene 70% de nuestro sistema inmune. Ellos luchan contra organismos dañinos, ayudan a la digestión, así como el apoyo a nuestro sistema inmunológico, por lo que es importante tener un equilibrio apropiado de estas bacterias. El consumo de alimentos con alto contenido de probióticos (kéfir, Kombucha, y chucrut) puede ayudar a hacer esto

 

Aceite de oregano Esto es muy rica en antioxidantes y ayuda a su sistema inmunológico , proporcionando la defensa de los organismos peligrosos mediante la promoción de un equilibrio saludable de bacterias .

 

Vinagre Mezcle 8 onzas de agua purificada con 1-2 cucharadas de vinagre de manzana y beber diariamente. El vinagre de manzana está lleno de buenas bacterias y enzimas, y se puede equilibrar el pH del cuerpo para ayudar con la respuesta de su sistema inmunológico. Dormido Dormir proporciona nuestro cuerpo con el descanso necesario y aumenta todas las funciones corporales para mejorar su sistema inmunológico. La falta de sueño va a crear un sistema inmunológico débil. Reduce el estres Cuando estás bajo estrés, su sistema inmunológico está debilitado significativamente. El estrés es normal, pero trate de hacer ejercicio, la meditación, y comer sano para reducir sus efectos negativos. Jugo Jugo de frutas y verduras es una forma rápida de llevar los nutrientes esenciales y antioxidantes para el cuerpo.

Vitamina D

La vitamina D, que puede ser obtenido de la exposición al sol, ayuda a construir y mantener un sistema inmune fuerte. Una deficiencia puede conducir a una respuesta inmune debilitado. Yodo Ni un solo virus o bacteria es capaz de vivir en un entorno rico en yodo. También ayuda a la tiroides, que gestiona nuestro metabolismo. Su metabolismo está fuertemente ligada a su sistema inmunológico.

Cúrcuma

La cúrcuma es cargado con antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres.

La curcumina, el ingrediente activo, también ayuda a las células B, células T, y células asesinas naturales. Esto protege su cuerpo de una amplia gama de invasores..

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